(Untitled)

[sweet_aksenia]

У меня есть любимые и нелюбимые упражнения, а есть такие, которые или никогда не делала, или пробовала, но перестала, т.к. не мое

Comments

[sweet_aksenia]

с болгарскими - вот полностью согласна, никогда не разделяла любви к ним:)
французкий жим и сведения - тоже не делаю. а вот разведением балуюсь, как разминку использую, очень хорошо помогает потом ягодичные на тренировке включить. это я у "ягодичного парня" подсмотрела:))

[nadechka_07]

Я не делаю изоляций вообще. Никаких. И бицепсы-трицепсы отдельно не трогаю, у меня просто нет столько времени на тренировках )) Про дельты и становую задумалась, я делаю и то и другое.

[sweet_aksenia]

Надь, а я делаю жимы на дельты и очень их люблю:) я на грудь не делаю:))
у меня на тренировку не больше часа тоже, но иногда трицепс-бицепс в режиме 2*12-15 могу сделать, минута и готово, по настроению. но программы, в которых куча подъемов на бицепс и разными хватами - все мимо:)))

[nadechka_07]

Я как посмотрю как у нас некоторые приходят в зал и 2 часа подряд только бицепс по всякому и качают, так сразу думаю ну вот откуда у людей столько времени ))
А я грудь делаю )) вообще, давно уже думаю менять програму, но никак не погу определиться на что

[sweet_aksenia]

мне бы было жалко время и силы:))) но иногда балуюсь, не больше пары минут. то же самое и с задней дельтой - 2-3 подхода быстро сделаю, вроде и совесть спокойна, а вроде и время не потеряла. такой вот компромисс:)))
знаешь, мне сейчас очень по настроению подошел этот глют-гай, я прям читаю его и головой киваю, как-то мои собственные мысли по части своих тренировок совпадают с его подходом.

[niva_nova]

выпады, как и многие, не люблю, но делаю. хотя дались они мне через головокружение и тошноту даже в смитте =)
сведение и разведение ног в тренажере не делала и не буду- это точно, а остальное вполне допускаю, что однажды пригодится

[sweet_aksenia]

выпады люблю и ненавижу. тяжело, но когда начинается ощущение, что сейчас ягодичная от кости отойдет - вот тогда вдруг думаю, ну потерплю я пару минут, ладно:))
я делаю разведения:)))

[niva_nova]

у меня со сведениями-разведениями смешно было: в чуть ли не первый еще подростковый поход в зал поймала "тренера" тамошнего и спрашиваю, что делать, чтобы были ноооооги. он меня посадил на тренажер и говорит делай сколько можешь =) ну я и делала, сколько смогла и еще чуть-чуть через не могу, старательная же. а потом спускалась по лестнице на подкашивающихся ногах и неделю ходила, как кавалерист. с тех пор как отшептали =)))

[sweet_aksenia]

а мне тяжело включить в работу ягодичные, они у меня ленивые, так что несмотря на дурную славу разведений и махов назад - делаю, но это не в коем разе не основа тренировки:)))
блин, тренер или с чувством юмора, ну или с малым багажом знаний:))