Гимнастика

[svetushka123]

Года два-три назад я пыталась чем-то заняться, приближенным к тому, чем занималась в России - ноги и пресс, растяжка (не шпагат). Я ходила в групповые занятия, тренер показывает, что делать, а также смотрит за тем, чтобы все все делали правильно. А если кто не успевал, не осиливал, то может и что-то другое. То есть: существовал индивидуальный

Comments

[kosolobik]

Свет, стой в планке и ничего не выпадет:)
Но ты молодец, все равно! Физкульт привет:)

[svetushka123]

в планке скучно)
и опять же - руки

[kosolobik]

Я в планке читаю стихи:) А что с руками не так в планке?

[svetushka123]

сильные нужны наверно руки

[rustemmail]

Спорт это здорово. Правильное упражнение лечит. Неправильное - калечит. Батут, колесо, прыжки при больной спине и проблемах с межпозвонковыми дисками - категорически противопоказаны. Подробнее тут http://spinet.ru/conference/topic2154.html.

Основная идея - безопасно снять спазм мышц, обеспечить мышечный корсет.

[svetushka123]

у меня сейчас ничего не болит, гнусь, то да се - все нормально. но резких движений стараюсь не делать, как-то: рывком с пола чемоданы тягать. и боюсь прогибаться назад. поэтому на батутах я просто прыгаю, для мышц живота полезно ну и вообще. а спину надо тоже укреплять, "рыбку" держать)

[jenich]

эх, пустой зал это здорово!
помню как ходил, пока клуб еще только открывался - просторно, народу мало, воздуха много, никаких очередей к снарядам. а теперь как в метро, еще и детских секций пооткрывали.

[svetushka123]

и не говори! да еще какой зал!

[svetushka123]

п.с. у нас не клуб. у нас гимнастическая школа