Перестать беспокоиться о еде и похудеть? Это - возможно!
Среднестатистическая москвичка тратит в месяц около 15 000 рублей на решение проблемы лишнего веса и переедания.
Абонемент в фитнес-клуб, который вы перестали использовать через месяц, и лишь стыдливо заталкиваете карточку подальше в ящик, натыкаясь на него.
Книга известного диетолога.
Диетические продукты по списку, чтобы с понедельника начать "новую жизнь".
План домашних тренировок от известного тренера.
Коробка эклеров. Торт от "Палыча".
Курс волшебного антицеллюлитного массажа.
Корректирующее белье на распродаже.
Печенье из любимой кондитерской. Торт от "Палыча".
А еще - время, которое вы тратите на обсуждение новых диет, скачивание видеоуроков по фитнесу. А еще - силы и энергия, которые уходят, когда в зеркале вы продолжаете видеть тело, которое вас обмануло и не соответствует вашим ожиданиям.
Вы все время находитесь в одном из двух состояний - на диете или в состоянии "пищевого срыва". Мысли о еде и теле занимают все Ваше свободное время.
Не пора ли остановиться?
Современные исследования подтверждают, что 95% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Ограничения в питании, которыми всегда сопровождается диета, лишь повышает количество приступов переедания.
Интуитивное питание - подход, появившийся в середине 90х гг. в США и уже завоевавший огромную популярность во всем мире. Основное отличие этого метода - в опоре на внутренние признаки голода и насыщения, свободном выборе пищи по потребностям организма, и последовательном снижении количества эпизодов, когда мы прибегаем к еде по иным причинам, кроме голода.
Теперь этот метод доступен и в России. Мы приглашаем вас на тренинг обучения навыкам Интуитивного питания.
На тренинге обучения Интуитивному питанию Вы научитесь:
- питаться осознанно, преодолевая "пищевой автопилот",
- различать тонкие нюансы чувства голода и насыщения,
- есть только тогда, когда вы действительно голодны,
- останавливаться, когда вы насытились,
- перестать решать свои эмоциональные проблемы за счет еды,
- предотвращать "пищевые срывы".
Стабильность веса.
Стабильность настроения.
Стабильность жизни.
Пройти этот путь Вам помогут уникальные материалы, помогающие в ежедневной практике, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat специально для наших групп, .
Занятия модуля проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).
Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами - страхом стройности, страхом «нехватки еды», страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.
Ведут группу психологи, сертифицированные специалисты по Интуитивному питанию Ксения Сыроквашина и Екатерина Тетерникова.
Каждое занятие модуля длится 2,5 часа.
Стоимость одного занятия - 2500 рублей.
При оплате четырех занятий вперед действует скидка 5%, при оплате всего курса - 10%.
Полный курс - 12 встреч, по одной встрече в неделю.
Дата начала группы - 22 октября, четверг.
ГРУППА ПОЧТИ НАБРАНА, ОСТАЛОСЬ ТРИ СВОБОДНЫХ МЕСТА!
Для записи на обучение зайдите, пожалуйста, в раздел Расписание на нашем сайте и запишитесь в один клик: http://www.intueat.ru/schedule или напишите нам на info@intueat.ru.
Ждем вас!