Про питание - 2

[svetlyachok]

Продолжим, помолясь. В этой серии постов я описываю свои взгляды на психологические причины переедания и обсуждаю наиболее действенные способы с ними совладать. Да, я не только буду постоянно посылать вас в пешее психологическое путешествие, т.е. к специалисту, но и буду делиться конкретными приемами и секретами кухни.

Начало здесь. Если читать

Comments

[prunella_k]

у меня в детстве нескольеко лет было строгая почти безмясная диета - из-за пиелонефрита. и теперь я без конца жру мясо и колбасу как распоследний наркоман. ожирение пока не морбидное но все впереди...

[svetlyachok]

вы зацепили еще одну очень интересную первопричину - лишения в детстве. диета в результате болезни, излишне строгое и экономное ведение хозяйства родителями... в итоге - конфетный или мясной (чего лишали, в зависимости), зажор во взрослом возрасте, когда сама себе хозяйка.

[prunella_k]

так еще и шоколад туда же - тоже из списка запрешенного. а фрукты, овощи, крупы, молочное до сих пор впихиваю в себя сапогом. при этом почки потравленные, и тянут не в полную силу, так что диету и сейчас хорошо бы хоть частично соблюдать, но если в остальных сферах жизни волевые усилия даются не то что бы очень легко, но удаются, то ограничичвать себя в жратве очень трудно.

[anya_piterskaya]

кстати, да - в детстве мне разрешалось очень мало сладкого по причине "дорого, ешь вон суп стоит" (10-15 лет), на первые деньги я обжиралась шоколадками - пирожными-тортами. Потом все это прошло...

[kabyla]

спасибо.

так и есть. наше тело эволюционно настроено на жадное потребление сахара, так как миллионы лет он был мало доступен. зато в последние 100 лет он в неограниченных количествах... + 8 часовое сидение на стуле. это же кошмар, если подумать. удивительно, что при этом кому-то удается не ожиреть, а не наоборот : ))

[svetlyachok]

мы очень крепкие существа, факт.

[maiglockchen]

фрукты тоже наркотик? я вот именно к фруктам и сыру не раводушна, ну и к офощам. булочки не мое. то есть если я люблю фрукты - у меня есть повод задуматься? Прчем фрукты-то как раз плохо сочетаются с основной едой, и все пишут, что их есть надо отдельно, но тогда это перекус и выходит. Овощи и сыр в основную еду входят, а фрукты перекус.

Свет, а у меня еще вот какой вопрос. Офисная болезнь это чай и кофе с чем-то. Что-то - это и есть углеводы. Те, кто на диете и это не ест, все равно чай и кофе литрами глушат, пустые. Это же тоже зависимость такая?

[svetlyachok]

не фрукты - наркотик, углеводы - наркотик.

невинный виноград, например, содержит чрезвычайно много фруктозы.

пустой кофе-чай - обычно суррогат перекуса, да. теин-кофеин вызывают прилив энергии сами по себе, и, к сожалению, заботятся и о скором приступе голода - ибо "разгоняют" организм.

[elpervushina]

Опять же нас учили что высокое содержание "легких" углеводов (свыще 30 г в на 100 грамм) только в винограде и бананах (и таблицы это подтверждают. В остальных фруктах примерно от 5 до 10 грамм.

[svetlyachok]

это, по сути, не принципиально.

дело не в том, что есть, дело в том, как.

[hel38]

Вот, дошли до самого интересного. Продолжение просто как воздух нужно!!!:-)

[um_nica]

эт точно))))

[svetlyachok]

будет-будет!

[geyzerr]

очень жду продолжения,спасибо!