Танцевальная медитация
Dance now
think later
(Надпись на майке Сюзанны Добос)
Про 5 ритмов впервые довелось услышать на семинаре Александры Вильвовской. И вот совсем немного лет прошло... К нам в Минск приехала lovely lady, Сюзанна Добос (Швейцария) - сертифицированный преподаватель "5 ритмов ®". Автор этой танцевальной техники - Габриэлла Рот (Gabrielle Roth; 4 февраля 1941 - 23 октября 2012)
Организовала здесь это Катерина Р., с которой я знакома благодаря танго. Чудесная девушка.
В отличном месте, ещё новом, но уже каком-то светлом, действительно открытом пространстве "Верх" на Куйбышева, 22. Шестой этаж с лифтом-экспрессом! Занятия проходили в зале йоги.
27 мая, пятница с 19 до 22. Знакомство-погружение. Внимание внутрь себя, ощутить свое тело. Дыхание - вдох, выдох. Танцуем: поток, стаккато, хаос, лирика и покой. Музыка замедляется, и вот уже не двигаюсь, а лежу, слушаю вкрадчивый голос Сюзанны и понимаю: мне хорошо.
- А теперь вторая волна.
- Неужели это возможно? - думаю я про себя (нас просили совсем не говорить, это тоже одно из условий практики).
Да, и мы станцевали вторую волну.
28 мая, суббота, с 11 до 18. Осваиваем поток, текучесть, стопы, ноги, женская энергия, заземление, движения округлые. Три часа. Перерыв за разговорами прошел незаметно. После перекуса - следующий ритм - стаккато. Бедра, движения решительные, определенные, мужская энергия, огонь. Вытанцевались.
29 мая, воскресенье, с 11 до 17. Хаос, вытекающий из первых двух ритмов. Подключаем спину, шею, голову, ищем себя, позволяем себе экспериментировать. Вода, которая находит выход. Много пота. Жажда, много энергии.
Перерыв. Хаос перетекает в легкость, лирику, воздушность, плечи, руки, локти, пальцы. Полёт души. Воздух. Взаимодействие. Взаимообмен. И вот мы танцуем уже внутри себя - это ритм покоя.
У Сюзанны много "шаманских" движений.
Каждый цикл заканчивается общением, обсуждаем ощущения маленьким кругом и большим. Задаем вопросы. В самом конце большой круг и итоговый мини-танец каждого. И ты чувствуешь каждого. Понимаешь, что без слов, только через музыку и танец, прикоснулся к каждому из 25. И все тебе интересны.
Очень светлые впечатления. 13 часов танцевать и начать чувствовать всех 25 человек - замечательное чувство.
Ценный опыт. Не могу сказать, что мне удалось медитировать постоянно. Но были моменты, когда я чувствовала, что могу и хочу поделиться своими эмоциями. И мне это удавалось.
Мне хотелось вытанцевать свою боль. Немного полегчало. Хорошо медитировать, танцуя.