Дим, а скажи, вот эти потерянный за тренировку килограммы, они теряются безвозвратно? Или, всё-таки,это вода и она потом возвращается? Потому что, наверное, всё-таки, вода. Потому что, чтобы сжечь 1 кг жира, надо израсходовать 7 700 калорий - это примерно 3-4 дня не есть и жить активной жизнью, нереально столько сжечь за одну тренировку... наверное...
Люда важно не выводить воду, обычно это наблюдают при тренировках лайт в залах, потом вес возвращается и сторицей. Важно сжечь жир и нарастить мышечную массу.
Вес при этом может уменьшится не так много как хотелось бы, но мышцы и жировые ткани разная плотность и вес, поэтому размеры уменьшаются.
Держится это дольше, но лучше поддерживать физическую активность а не прибегать к ней время от времени.
Я про тренировки с пульсом написал ранее, дополнил в предыдущий пост, потому что в комментарий не влезло. Это важная информация позволяющая работать эффективно.
Тренеры в залах совсем другая песня, толку от них как от собаки второй хвост. У меня есть товарищи такие тренера на оч хорошем счету. В свое время мы и занимались вместе. Я добился результата, Они до сих пор ищут к кому прилепиться
Comments 12
Reply
Ниже -52 не бегал, не встречал ниже температуры или градусника не видел
Reply
Reply
Reply
вообще не холодно
Reply
Reply
Reply
Важно сжечь жир и нарастить мышечную массу.
Вес при этом может уменьшится не так много как хотелось бы, но мышцы и жировые ткани разная плотность и вес, поэтому размеры уменьшаются.
Держится это дольше, но лучше поддерживать физическую активность а не прибегать к ней время от времени.
Я про тренировки с пульсом написал ранее, дополнил в предыдущий пост, потому что в комментарий не влезло. Это важная информация позволяющая работать эффективно.
Тренеры в залах совсем другая песня, толку от них как от собаки второй хвост. У меня есть товарищи такие тренера на оч хорошем счету. В свое время мы и занимались вместе. Я добился результата, Они до сих пор ищут к кому прилепиться
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment