(Untitled)

[strelok0782]

Приняли волевое решение сесть на диету. Точнее отказаться ужина после 18. Будем плотнее кушать на завтрак и в обед. Пока второй день и все ок. Как будто все время так и жили)

Comments

[lentjaika]

извините, что вмешиваюсь не в своё дело, но намного полезнее не делать таких больших перерывов между приёмами пищи, разве только если вы не идёте спать в 9 вечера. это существенно замедляет обмен веществ. и потом легче всё приходит обратно. разумнее отказаться от углеводной пищи вечером, а разогнать метаболизм легче, если кушать часто, но мало и правильно.

[strelok0782]

спасибо за мнение. обдумаем.

[we11a]

lentjaika права, надо разгонять обмен. Чтобы разогнать надо каждые 3-4 часа кушать. Если ужинаете в 18, то в 21 можно яблоко захомячить =)
Разгоните обмен, будет вам щастье

[alisahunter]

А тут свои пять копеек брошу.) Главное - за 2 часа до сна не есть. Плюс зависит от того, что кушать. Можно один раз в день есть, и слопать 3000 ккал, а можно хоть 4 раза в день, но 1500 ккал. Побольше овощей (морковь, тыква, картофель, свёкла, брюква, кабачки, перец...), поменьше жиров, если мясо - лучше тушёное, или если жареное - то без "хрустящих" жирных корочек.
Недавно был предмет - ответвление от диетологии. Поэтому умничаю тут. :) Диета - для больных людей с хроническими заболеваниями, а всё остальное - образ жизни.

[strelok0782]

нууу, я как бы даже не ставлю целью похудеть. мне для этого нужно жесткачь придумывать. Скорее хочу упорядочить лично для себя режим)
Для похудения надо включать физические нагрузки, зал или басейн. Не решил пока.

[fiji_honey]

А мы вот согрешили после театра в макдаке )))))))))) (поели в смысле, по моей умолительной просьбе )))))))))) )

[abvgdejka111]

У каждого свой способ соблюдать режим. Что подходит одному, не годится другому. Искать надо свой вариант. Как только на работе сообщаю о худении, забрасывают кучей советов (женский коллектив особенно любит похудательные темы), но на меня действует только один способ. Ну и без физической нагрузки никуда, конечно. Иначе смысла нет приводить себя в форму :о)