антисахарный марафон. Человек уставший

[underheaven]

Есть такая книга "Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Сохэр Рокед". Я о ней узнала от terpsyhora2000. В этой книге есть целая глава посвященная сахару!
Я тут понемногу буду ее публиковать, для лучшей усвояемости))

Comments

[underheaven]

Отвечу сама) как было дело на начало марафона
1. да, трудно. Без халвы или козинак не уходила. Ну или печенье.
2. Да, бывало, да и сейчас есть
3. Имеются) где то в 11 у меня второй завтрак и мне обязательно нужно было выпить чай с чем то сладеньким. Ну и вечером, перед сном тоже.
4. Были и головные боли и перепады настроения, но я никак не связывала это с сахаром. И если честно и сейчас думаю, что все же не все головные боли и перепады связаны именно с сахаром, есть и другие факторы

[urch_a]

Я тоже могу утвердительно ответить на все четыре вопроса. Я не могу спокойно пройти не купив сладкого, утром у меня обязательно должен быть чай со сладким, также замечаю по себе, что действительно доза сладкого увеличивается, когда его регулярно ешь и уменьшается, если сможешь несколько дней без него продержаться. Но я долго не могу воздерживаться, у меня реальная "ломка" начинается.