Сто дней health lifestyle. День 10.
Как прошел ваш "Идеальный день"?
Что получилось, что нет? Почему?
Делимся впечатлениями, переживаниями, радостями.
У меня получилось:
1. Первая моя утренняя пробежка в жизни))
2. Встать на 2 часа раньше обычного
3. Позаниматься немецким
4. Навести порядок дома
5. Почитать книгу
Не получилось:
1. Порисовать
2. Позаниматься с деткой
3. Погулять с деткой
В идеальном дне у меня очень мало отведено времени на работу, а в реальности ее очень много(
И все равно я много времени трачу на почту и сторонние ресурсы фб, жж и другие.
Это нужно регламентировать и ограничивать.
--------------------------------------
Из предыдущих ответов я поняла, что практически у всех хроническое недосыпание.
Полноценный сон женщин- залог семейного счастья. Если женщина постоянно не высыпается, то конфликтов, ссор и скандалов дома вряд ли удастся избежать. И, напротив, выспавшаяся женщина излучает радость и довольство, создавая дома теплую атмосферу комфорта и уюта.)))
А еще люди, которые мало спят, постоянно хотят есть.
И вообще хроническое недосыпание замедляет обмен веществ.
И вдобавок, нехватка сна чревата преждевременным старением кожи. Если не спать длительное время, эластичность кожи снижается. Это связано с тем, что хроническая усталость, приводящая к излишнему напряжению, способствует выработке в организме гормона кортизола. Его повышенное содержание связывают с разрушением белка, отвечающего за гладкость и упругость кожи.
Что делать?
Если я достаточно вас напугала статьями по ссылкам - найдите свой личный способ улучшить количество качество сна.
Что получилось, что нет? Почему?
Делимся впечатлениями, переживаниями, радостями.
У меня получилось:
1. Первая моя утренняя пробежка в жизни))
2. Встать на 2 часа раньше обычного
3. Позаниматься немецким
4. Навести порядок дома
5. Почитать книгу
Не получилось:
1. Порисовать
2. Позаниматься с деткой
3. Погулять с деткой
В идеальном дне у меня очень мало отведено времени на работу, а в реальности ее очень много(
И все равно я много времени трачу на почту и сторонние ресурсы фб, жж и другие.
Это нужно регламентировать и ограничивать.
--------------------------------------
Из предыдущих ответов я поняла, что практически у всех хроническое недосыпание.
Полноценный сон женщин- залог семейного счастья. Если женщина постоянно не высыпается, то конфликтов, ссор и скандалов дома вряд ли удастся избежать. И, напротив, выспавшаяся женщина излучает радость и довольство, создавая дома теплую атмосферу комфорта и уюта.)))
А еще люди, которые мало спят, постоянно хотят есть.
И вообще хроническое недосыпание замедляет обмен веществ.
И вдобавок, нехватка сна чревата преждевременным старением кожи. Если не спать длительное время, эластичность кожи снижается. Это связано с тем, что хроническая усталость, приводящая к излишнему напряжению, способствует выработке в организме гормона кортизола. Его повышенное содержание связывают с разрушением белка, отвечающего за гладкость и упругость кожи.
Что делать?
Если я достаточно вас напугала статьями по ссылкам - найдите свой личный способ улучшить количество качество сна.