Состояния. День 18.
Добрый день, дорогие сообщницы!!!! Мы выходим на финишную прямую нашего мини-марафона и я надеюсь, что каждая из вас уже сделала небольшие шажочки на пути к своим целям на прошедшей неделе и радуется имеющимся результатам. Ну а если вы не успеваете что-то, ничего страшного. Материала для ознакомления и работы мы даем очень много, но вы и после окончания 10-дневки можете перечитывать посты в сообществе, знакомиться с сайтом http://re-self.ru/ , который вдохновил меня на проведение этого марафона и читать другую литературу по этой теме.
Главное - если вы решили меняться, не сворачивайте с этого пути, старайтесь каждый день по-немногу меняться к лучшему. Получайте удовольствие от самого процесса изменений. Ни в коем случае не ждите, что пройдет 30 дней, или 100 дней или даже год, и ваша жизнь станет похожей на сказку, вы добьетесь всего чего захотите. Этого не будет. Знаете, что замечательно. Мы будем по-тихоньку расти, и у нас будут появляться новые цели, более масштабные... И так всю жизнь. И вот когда я это осознаю, я чувствую, радость, уверенность и спокойствие. И мне открывается настоящий момент. Здесь и сейчас. Но идите! Каждый день, маленькими шажочками, не сворачивайте с пути.
Сегодня мы поговорим с вами о нашем состоянии. Какое состояние является доминирующим для вас? Радость, спокойствие, воодушевление, апатия... как вы думаете, от чего зависит ваше состояние в данный момент? Может ваше тело просто привыкло к нему? Вы привыкли хандрить, лениться, вас ничто не радует? Да, поступки окружающих, погода за окном или состояние здоровья влияют на нас но, прежде всего мы сами являемся хозяевами своих слов, мыслей, эмоций и того состояния, в котором мы находимся в данный момент.
Мы привыкли. И при желании всё можно круто изменить.
1. Осознайте, что вы "Зомби" у которого заело определенное поведение и продолжайте осознавать это в дальнейшем.
2. Примите бескомпромиссное решение изменить своё доминирующее состояние на более благоприятное и способствующее достижению ваших целей.
3. Действуйте!
Метод улыбки.
Всем, думаю, известен "метод улыбки". Когда мы сознательно улыбаемся, наш мозг начинает думать, что всё действительно хорошо. Начните улыбаться! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, окружающим людям и переменам, происходящим в вашей жизни. Улыбайтесь всегда! И пусть первые 3 дня ваша улыбка, возможно, будет похожа на оскал, вскоре вы увидите положительный эффект от этого простого действия. Вы станете более открытыми, приветливыми, радостными и сознательными.
"Я, кстати, использую метод прыжков, например на фотосессии. В начале всегда зажатость и фото получаются слабенькие, тогда я прошу фотографа разрешения попрыгать, чем очень изумляю в первый момент и начинаю скакать как ребенок на постели пару минут. Сразу после, фото сверкают томным игривым взглядом. Физиологический метод - попрыгать, подурачиться, потанцевать - очень хорош за 5 минут перед выступлением, если есть волнение. Тело получает сигнал веселой движухи и оживает, глаза загораются". - http://re-self.ru/
Ментальный метод.Когда вам нужно что-либо получить в данный момент - провести важную встречу, совершить важный звонок и т. п., вспоминайте свой предшествующий положительный опыт - свои успехи, чувство окрыленности... А если подобно случается с вами впервые - примите железобетонное решение выйти из зоны комфорта и сделать это во что бы то ни стало. Но при желании вы можете остаться в числе 97% населения, которым собственное состояние неподвластно.
Задания:
1. Улыбайтесь!
2. Составьте подборку из 30 зажигательных треков, поднимающих вам настроение и применяйте по назначению.
3. Напишите собственные секреты - как вам удается менять своё состояние к лучшему?
До завтра!!!
Главное - если вы решили меняться, не сворачивайте с этого пути, старайтесь каждый день по-немногу меняться к лучшему. Получайте удовольствие от самого процесса изменений. Ни в коем случае не ждите, что пройдет 30 дней, или 100 дней или даже год, и ваша жизнь станет похожей на сказку, вы добьетесь всего чего захотите. Этого не будет. Знаете, что замечательно. Мы будем по-тихоньку расти, и у нас будут появляться новые цели, более масштабные... И так всю жизнь. И вот когда я это осознаю, я чувствую, радость, уверенность и спокойствие. И мне открывается настоящий момент. Здесь и сейчас. Но идите! Каждый день, маленькими шажочками, не сворачивайте с пути.
Сегодня мы поговорим с вами о нашем состоянии. Какое состояние является доминирующим для вас? Радость, спокойствие, воодушевление, апатия... как вы думаете, от чего зависит ваше состояние в данный момент? Может ваше тело просто привыкло к нему? Вы привыкли хандрить, лениться, вас ничто не радует? Да, поступки окружающих, погода за окном или состояние здоровья влияют на нас но, прежде всего мы сами являемся хозяевами своих слов, мыслей, эмоций и того состояния, в котором мы находимся в данный момент.
Мы привыкли. И при желании всё можно круто изменить.
1. Осознайте, что вы "Зомби" у которого заело определенное поведение и продолжайте осознавать это в дальнейшем.
2. Примите бескомпромиссное решение изменить своё доминирующее состояние на более благоприятное и способствующее достижению ваших целей.
3. Действуйте!
Метод улыбки.
Всем, думаю, известен "метод улыбки". Когда мы сознательно улыбаемся, наш мозг начинает думать, что всё действительно хорошо. Начните улыбаться! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, окружающим людям и переменам, происходящим в вашей жизни. Улыбайтесь всегда! И пусть первые 3 дня ваша улыбка, возможно, будет похожа на оскал, вскоре вы увидите положительный эффект от этого простого действия. Вы станете более открытыми, приветливыми, радостными и сознательными.
"Я, кстати, использую метод прыжков, например на фотосессии. В начале всегда зажатость и фото получаются слабенькие, тогда я прошу фотографа разрешения попрыгать, чем очень изумляю в первый момент и начинаю скакать как ребенок на постели пару минут. Сразу после, фото сверкают томным игривым взглядом. Физиологический метод - попрыгать, подурачиться, потанцевать - очень хорош за 5 минут перед выступлением, если есть волнение. Тело получает сигнал веселой движухи и оживает, глаза загораются". - http://re-self.ru/
Ментальный метод.Когда вам нужно что-либо получить в данный момент - провести важную встречу, совершить важный звонок и т. п., вспоминайте свой предшествующий положительный опыт - свои успехи, чувство окрыленности... А если подобно случается с вами впервые - примите железобетонное решение выйти из зоны комфорта и сделать это во что бы то ни стало. Но при желании вы можете остаться в числе 97% населения, которым собственное состояние неподвластно.
Задания:
1. Улыбайтесь!
2. Составьте подборку из 30 зажигательных треков, поднимающих вам настроение и применяйте по назначению.
3. Напишите собственные секреты - как вам удается менять своё состояние к лучшему?
До завтра!!!