Ушастые и лето
Ссылка на этот материал, написанный доктором Водовозовым, на который навёл dok-zlo, пойдёт в детский проект, раздел "Здоровый образ жизни малыша без шарлатанских советов - физкультура, питание и т.п., профилактика неприятностей".
Наступает лето, и когда, как не в первый его день, Международный день защиты детей, озаботиться проблемами летней безопасности подрастающего поколения. Предлагаем вашему вниманию рекомендации Американской педиатрической ассоциации на эту тему.
Можно считать их слишком американизированными и чересчур перестраховочными. Но они написаны не на ровном месте, а по следам несчастных случаев, зачастую с летальным исходом. Мы не призываем слепо следовать им, но определенно каждому родителю стоит прочитать их и задуматься. Некоторые вещи проще предупредить. Особенно, если иметь информацию об ошибках других людей. Для этого, собственно и были изданы эти рекомендации.
Бассейн
Первые два фрагмента - по воде. Актуальность достаточно высока, в Штатах, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, тонет ежегодно более тысячи детей в возрасте до 14 лет. А в структуре смертности детей до 1 до 4 года утопление составляет 30 процентов. В РФ утопление - вообще одна из ведущих причин смерти детей от 5 до 14 лет.
Плавательный бассейн может быть очень опасным для детей. Если возможно, не стройте бассейн во дворе до тех пор, пока вашим детям не исполнится 5 лет. Вы можете защитить своих детей от падения в бассейн при помощи следующих рекомендаций:
1. Не оставляйте детей одних около бассейна, даже на секунду; за детьми всегда должен присматривать взрослый, владеющий приемами кардио-пульмональной реанимации (искусственное дыхание + непрямой массаж сердца).
2. Дети до 5 лет должны постоянно находиться на расстоянии вытянутой руки от ближайшего взрослого.
3. Поставьте ограждение, отделяющее дом от бассейна. Большинство детей, утонувших в бассейне, бродили вокруг дома и падали в бассейн. Установите ограждение высотой как минимум 120 см со всех четырех сторон бассейна. Это ограждение должно целиком отделять бассейн от дома и игровой площадки во дворе. Используйте самозакрывающиеся и самозащелкивающиеся калитки в ограждении, причем защелка должна находиться на высоте, недоступной ребенку.
4. Держите около бассейна спасательное оборудование (такое, как спасательный круг и багор) и телефон.
5. Не используйте надувные «спасательные средства» как замену настоящим, разрешенным к применению спасательным жилетам.
6. Убирайте все игрушки из бассейна после игры так, чтобы дети не попытались достать их из воды.
7. После того, как дети поплавали в бассейне, закройте доступ к нему, так, чтобы самостоятельно они в него не смогли вернуться.
8. Специальные покрытия для бассейнов, одобренные American Society for Testing and Materials, могут обеспечить дополнительную защиту, но их нельзя использовать вместо ограждения. Возможно только совместное использование, которое, впрочем, также не предотвращает от всех утоплений.
Запомните, то, что вы учите своих детей плавать, НЕ ОЗНАЧАЕТ, что на воде они в безопасности.
Открытая вода
Плавание и игры в воде доставляют ребенку удовольствие и являются неплохой физической нагрузкой. Однако необходимо предпринять несколько шагов для предотвращения несчастных случаев на воде:
1. Никогда не позволяйте детям плавать в одиночку, без присмотра взрослых.
2. Взрослый, который присматривает за купающимися детьми, должен сам уметь плавать, оказывать первую помощь, владеть приемами проведения искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.
3. Рядом с водоемом должен быть спасательный круг на веревке и/или багор.
4. Обязательно объясните детям, что они никогда не должны купаться в одиночку, а также нырять в незнакомом месте, пока кто-нибудь из взрослых не проверит глубину водоема, а также наличие на дне посторонних предметов (валуны, коряги, металлический мусор). Также объясните детям, что при катании на лодках и ловле рыбы с лодок, необходимо одевать спасательные жилеты.
5. Не позволяйте своим детям, а также детям, которые не умеют плавать, пользоваться на воде неплавающими игрушками.
6. Научите своих детей плавать, как только они будут готовы к этому (примерно с 5 лет от роду).
Солнце
Следующий раздел - солнце. Особенно актуален для северных детей, которых летом на несколько недель вывозят на юга. Такая смена в активности солнца куда хуже, чем постоянное воздействие фиксированных доз солнечной радиации. И это не зависит от страны. США - это не только Флорида и Калифорния, это еще Мэн и Аляска. Как и Россия - это не только Архангельск или Магадан. Но смена солнца - это всегда не есть хорошо, даже при переезде на постоянное место жительства - спросите онкодерматологов. Следующие рекомендации рассчитаны именно на эти случаи, а не на постоянно проживающих в солнечной местности.
Для младших детей
1. Детей младше 6 месяцев желательно не подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Кружевная тень дерева, тень от зонтика или от тента коляски - более подходящий вариант.
2. Одевайте ребенка в светлую одежду, которая закрывает руки и ноги, используйте панамки в качестве головного убора.
3. Если ребенка не получается прикрыть или поместить в тень, используйте детские солнцезащитные кремы. Перед тем, как нанести крем, проведите пробу - нанесите небольшое количество на небольшой участок кожи и понаблюдайте на реакцией.
Для старших детей
1. Первая - и лучшая - линия защиты от солнце, это укрывание кожи от его прямых лучей. Можно использовать панамки с полями в 5-6 сантиметров или кепки с козырьком, солнцезащитные очки (блокирующие UV-B лучи на 99-100 процентов), легкую, но достаточно защищающую кожу хлопковую одежду.
2. По возможности оставаться в тени и избегать прямого воздействия солнца в пик его активности - с 10 до 16 часов. Кстати, риск обгореть и даже получить серьезный ожог кожи возрастает с увеличением высоты местности над уровнем моря.
3. Крем с защитным фактором 15 подойдет для большинства детей. За индивидуальным подбором - к детскому дерматологу.
4. Солнцезашитный крем необходимо повторно наносить каждые два часа, а также после купания.
5. Читайте внимательно этикетки «солнечной» косметики. Часть из них содержит защитные факторы, а часть - нет. Например, различного рода масла, в том числе детские, хотя и делают кожу мягкой и блестящей на вид, от солнца ее не защищают.
Игры на открытом воздухе
Касается, прежде всего, более взрослых детей. Основная опасность подвижных игр на открытом воздухе - тепловой удар. Чтобы избежать его, необходимо соблюдать ряд несложных правил:
1. Любую физическую активность длительностью 15 минут и больше, желательно сокращать при высокой влажности, высокой температуре воздуха или ярком солнце. Во время командных игр, например, можно чаще заменять игроков, чтобы дать им дополнительную возможность отдохнуть.
2. Перед началом серии усиленных тренировок или просто после переезда в более жаркий климат, интенсивность и длительность физических упражнений желательно сначала сократить, а затем постепенно наращивать в течение 10-14 дней, в соответствии с акклиматизацией. Если это невозможно, выходом может стать сокращение времени тренировок и соревнований для таких участников.
3. Перед длительной физической нагрузкой ребенок должен хорошо утолить жажду. Также необходимо давать ребенку пить во время занятий, примерно каждые 20 минут. Для ребенка весом около 44 кг будет достаточно 150 мл прохладной (но не ледяной) воды или минералки. Для ребенка весом от 44 до 65 кг потребуется примерно 180 мл жидкости. Важно: ребенку нужно предложить попить, даже если он не испытывает жажды. Потерю жидкости можно увидеть по взвешиванию непосредственно до и сразу после тренировки.
4. Одежду лучше подбирать светлых тонов, легкую, с одним впитывающим пот слоем. Пропитанную потом одежду необходимо менять на сухую сразу же по мере возможности.
Наступает лето, и когда, как не в первый его день, Международный день защиты детей, озаботиться проблемами летней безопасности подрастающего поколения. Предлагаем вашему вниманию рекомендации Американской педиатрической ассоциации на эту тему.
Можно считать их слишком американизированными и чересчур перестраховочными. Но они написаны не на ровном месте, а по следам несчастных случаев, зачастую с летальным исходом. Мы не призываем слепо следовать им, но определенно каждому родителю стоит прочитать их и задуматься. Некоторые вещи проще предупредить. Особенно, если иметь информацию об ошибках других людей. Для этого, собственно и были изданы эти рекомендации.
Бассейн
Первые два фрагмента - по воде. Актуальность достаточно высока, в Штатах, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, тонет ежегодно более тысячи детей в возрасте до 14 лет. А в структуре смертности детей до 1 до 4 года утопление составляет 30 процентов. В РФ утопление - вообще одна из ведущих причин смерти детей от 5 до 14 лет.
Плавательный бассейн может быть очень опасным для детей. Если возможно, не стройте бассейн во дворе до тех пор, пока вашим детям не исполнится 5 лет. Вы можете защитить своих детей от падения в бассейн при помощи следующих рекомендаций:
1. Не оставляйте детей одних около бассейна, даже на секунду; за детьми всегда должен присматривать взрослый, владеющий приемами кардио-пульмональной реанимации (искусственное дыхание + непрямой массаж сердца).
2. Дети до 5 лет должны постоянно находиться на расстоянии вытянутой руки от ближайшего взрослого.
3. Поставьте ограждение, отделяющее дом от бассейна. Большинство детей, утонувших в бассейне, бродили вокруг дома и падали в бассейн. Установите ограждение высотой как минимум 120 см со всех четырех сторон бассейна. Это ограждение должно целиком отделять бассейн от дома и игровой площадки во дворе. Используйте самозакрывающиеся и самозащелкивающиеся калитки в ограждении, причем защелка должна находиться на высоте, недоступной ребенку.
4. Держите около бассейна спасательное оборудование (такое, как спасательный круг и багор) и телефон.
5. Не используйте надувные «спасательные средства» как замену настоящим, разрешенным к применению спасательным жилетам.
6. Убирайте все игрушки из бассейна после игры так, чтобы дети не попытались достать их из воды.
7. После того, как дети поплавали в бассейне, закройте доступ к нему, так, чтобы самостоятельно они в него не смогли вернуться.
8. Специальные покрытия для бассейнов, одобренные American Society for Testing and Materials, могут обеспечить дополнительную защиту, но их нельзя использовать вместо ограждения. Возможно только совместное использование, которое, впрочем, также не предотвращает от всех утоплений.
Запомните, то, что вы учите своих детей плавать, НЕ ОЗНАЧАЕТ, что на воде они в безопасности.
Открытая вода
Плавание и игры в воде доставляют ребенку удовольствие и являются неплохой физической нагрузкой. Однако необходимо предпринять несколько шагов для предотвращения несчастных случаев на воде:
1. Никогда не позволяйте детям плавать в одиночку, без присмотра взрослых.
2. Взрослый, который присматривает за купающимися детьми, должен сам уметь плавать, оказывать первую помощь, владеть приемами проведения искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.
3. Рядом с водоемом должен быть спасательный круг на веревке и/или багор.
4. Обязательно объясните детям, что они никогда не должны купаться в одиночку, а также нырять в незнакомом месте, пока кто-нибудь из взрослых не проверит глубину водоема, а также наличие на дне посторонних предметов (валуны, коряги, металлический мусор). Также объясните детям, что при катании на лодках и ловле рыбы с лодок, необходимо одевать спасательные жилеты.
5. Не позволяйте своим детям, а также детям, которые не умеют плавать, пользоваться на воде неплавающими игрушками.
6. Научите своих детей плавать, как только они будут готовы к этому (примерно с 5 лет от роду).
Солнце
Следующий раздел - солнце. Особенно актуален для северных детей, которых летом на несколько недель вывозят на юга. Такая смена в активности солнца куда хуже, чем постоянное воздействие фиксированных доз солнечной радиации. И это не зависит от страны. США - это не только Флорида и Калифорния, это еще Мэн и Аляска. Как и Россия - это не только Архангельск или Магадан. Но смена солнца - это всегда не есть хорошо, даже при переезде на постоянное место жительства - спросите онкодерматологов. Следующие рекомендации рассчитаны именно на эти случаи, а не на постоянно проживающих в солнечной местности.
Для младших детей
1. Детей младше 6 месяцев желательно не подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Кружевная тень дерева, тень от зонтика или от тента коляски - более подходящий вариант.
2. Одевайте ребенка в светлую одежду, которая закрывает руки и ноги, используйте панамки в качестве головного убора.
3. Если ребенка не получается прикрыть или поместить в тень, используйте детские солнцезащитные кремы. Перед тем, как нанести крем, проведите пробу - нанесите небольшое количество на небольшой участок кожи и понаблюдайте на реакцией.
Для старших детей
1. Первая - и лучшая - линия защиты от солнце, это укрывание кожи от его прямых лучей. Можно использовать панамки с полями в 5-6 сантиметров или кепки с козырьком, солнцезащитные очки (блокирующие UV-B лучи на 99-100 процентов), легкую, но достаточно защищающую кожу хлопковую одежду.
2. По возможности оставаться в тени и избегать прямого воздействия солнца в пик его активности - с 10 до 16 часов. Кстати, риск обгореть и даже получить серьезный ожог кожи возрастает с увеличением высоты местности над уровнем моря.
3. Крем с защитным фактором 15 подойдет для большинства детей. За индивидуальным подбором - к детскому дерматологу.
4. Солнцезашитный крем необходимо повторно наносить каждые два часа, а также после купания.
5. Читайте внимательно этикетки «солнечной» косметики. Часть из них содержит защитные факторы, а часть - нет. Например, различного рода масла, в том числе детские, хотя и делают кожу мягкой и блестящей на вид, от солнца ее не защищают.
Игры на открытом воздухе
Касается, прежде всего, более взрослых детей. Основная опасность подвижных игр на открытом воздухе - тепловой удар. Чтобы избежать его, необходимо соблюдать ряд несложных правил:
1. Любую физическую активность длительностью 15 минут и больше, желательно сокращать при высокой влажности, высокой температуре воздуха или ярком солнце. Во время командных игр, например, можно чаще заменять игроков, чтобы дать им дополнительную возможность отдохнуть.
2. Перед началом серии усиленных тренировок или просто после переезда в более жаркий климат, интенсивность и длительность физических упражнений желательно сначала сократить, а затем постепенно наращивать в течение 10-14 дней, в соответствии с акклиматизацией. Если это невозможно, выходом может стать сокращение времени тренировок и соревнований для таких участников.
3. Перед длительной физической нагрузкой ребенок должен хорошо утолить жажду. Также необходимо давать ребенку пить во время занятий, примерно каждые 20 минут. Для ребенка весом около 44 кг будет достаточно 150 мл прохладной (но не ледяной) воды или минералки. Для ребенка весом от 44 до 65 кг потребуется примерно 180 мл жидкости. Важно: ребенку нужно предложить попить, даже если он не испытывает жажды. Потерю жидкости можно увидеть по взвешиванию непосредственно до и сразу после тренировки.
4. Одежду лучше подбирать светлых тонов, легкую, с одним впитывающим пот слоем. Пропитанную потом одежду необходимо менять на сухую сразу же по мере возможности.