Ушастый и общественный туалет
Иногда ушастый настолько брезгует общественными туалетами (надо заметить, что в стране, где проживает автор материала под катом, они весьма чистые, это - не Турция), что задерживает стул. Это - дурная привычка, которая может привести в дальнейшем к развитию хронических запоров. Израильский доктор Иоси Даян даёт несколько советов родителям. Ссылка пойдёт в раздел ребёнского проекта "Здоровый образ жизни малыша без шарлатанских советов - физкультура, питание и т.п., профилактика неприятностей". Израильские реалии чуть-чуть подкорректированы для понятности текста российским и иным постсоветским читателям.
Ваш ребенок брезглив? И не желает пользоваться общественной уборной? Длительное сдерживание естественных позывов в детстве часто приводит к хроническим запорам во взрослом возрасте. Как избавиться от панической боязни микробов и как вылечить запор без слабительного - советует доктор Йоси Даян
Истоки некоторых взрослых болезней следует искать в раннем детстве. И дело не только в психологических расстройствах, а скорее даже совсем наоборот, в расстройствах вполне функциональных. Руководитель израилського центра здоровья «Мерказ ле-рефуа шлема» д-р Йоси Даян говорит, что родители часто просто не знают, какие далеко идущие последствия могут иметь вполне на первый взгляд невинные привычки их детей.
Наиболее яркий пример - нежелание пользоваться общественной уборной, особенно когда дело касается «серьезных» отправлений. Большинство пап и мам детишек детсадовского и школьного возраста не могут ответить на вопрос, справил ли ребенок сегодня большую нужду и вообще, регулярно ли он ходит «по-большому».
Неприязнь ребенка к общественной уборной может иметь несколько причин. Тут и перенятая у взрослых брезгливость, и страх оказаться застигнутым посредине интимного процесса кем-то из других детей (ведь за дверью постоянно раздаются голоса и смех), и боязнь справлять нужду в незнакомом месте. Отсутствие туалетной бумаги и грязь в местах общего пользования тоже не добавляют ребенку радости. А сколько детских шалостей и жестоких шуток связаны именно с пользованием туалетом!
С другой стороны, пищеварительная система является мотором для нашего организма, поэтому она должна действовать бесперебойно. Регулярное очищение кишечника, вошедшее в привычку с раннего детства, служит залогом нормальной деятельности пищеварительной системы много лет спустя. И наоборот, привыкнув с малых лет сдерживать естественные позывы, человек рискует заработать многочисленные проблемы во взрослом возрасте.
Изменить образ жизни
Заранее извинившись за неаппетитную тему, доктор Даян пояснил: кал человека состоит из двух составляющих - остатков непереваренной пищи и токсинов, от которых организм избавляется таким путем. Причем эти токсины (называемые также шлаками или отходами жизнедеятельности) вырабатываются и выводятся из организма, даже если человек несколько дней подряд не получает никакой пищи. Шлаки покидают человеческое тело четырьмя возможными путями: с отходами пищеварения, через мочевой пузырь, через кожу и через естественные полости - нос, уши и так далее.
Если один из этих путей бездействует, например, кал не выходит из организма, весь биологический мусор также остается на месте. В кислой среде кишечника при температуре 37 градусов начинаются биохимические процессы, и огромное число токсинов попадает в кровь. В результате начинаются недомогания, такие как мигрень, рассеянное внимание, аллергические реакции, кожные заболевания и другие. Их источник кроется в самоотравлении организма вследствие столь часто встречающегося запора.
По словам доктора Даяна, в норме ребенок старше трех лет и взрослый человек должен хотя бы раз в день очистить кишечник. Если по каким-либо причинам этого не происходит (например, ребенок сдерживается во время пребывания в саду или в школе), организм скапливает со временем большое количество токсинов и шлаков, вызывающих многочисленные физиологические расстройства.
Вряд ли родителям приходит в голову связать неусидчивость, головные боли, слабый иммунитет или энурез ребенка с таким простым фактом, как отсутствие регулярного стула. Между тем связь существует, и она очевидна.
Решать проблему приемом слабительных (даже натуральных) недостаточно. Любое из этих средств приносит больше вреда, чем пользы. И прежде всего потому, что слабительные вызывают привыкание, кишечник отучается работать самостоятельно и нам остается лишь увеличивать дозу лекарства или искать новое, более мощное средство. Вдобавок регулярное промывание кишечника слабительными разрушает его естественную слизистую оболочку и живущую в ней полезную флору.
Мнение доктора Даяна таково: следует решать проблему в каждом конкретном случае по-своему. Нельзя уравнивать семилетнего ребенка, которому удается облегчиться раз в неделю, с четырехлеткой, имеющим стул каждые два дня. Тем не менее, существует несколько общих рекомендаций, которые могут пойти на пользу любому ребенку, страдающему от запоров.
· Будите детей минимум за час до того, как покинете с ними дом. Если поднимать ребенка с постели за пять минут до выхода, он не успеет толком проснуться, не то чтобы сходить «по-серьезному» в туалет.
· Приучите детей не пить во время еды.
· Следите за тем, чтобы ребенок ел 3-4 раза в день, через приблизительно равные промежутки времени.
· Каждая трапеза должна включать пищу, богатую клетчаткой - овощи или фрукты с кожурой, каши из грубомолотого зерна, хлеб с отрубями.
· Следите и за питьевым режимом ребенка. Достаточное количество жидкости в организме служит хорошей профилактикой запора. Учтите, что холодную воду глотать неприятно, и дети отставляют стакан в сторону уже после нескольких глотков. Воду комнатной температуры пить намного легче, поэтому ребенок выпьет ее больше.
· Любители теле- и компьютерного экрана страдают запорами чаще, чем те, кто предпочитает активные игры и спорт. Приучайте детей ходить пешком, даже если в доме есть лифт. И если есть возможность пройтись до школы (детского сада) пешком, не пользуйтесь транспортом. Это и вам пойдет на пользу.
· Наконец, при запорах помогает массаж живота, технике которого несложно обучиться. Поглаживайте живот по часовой стрелке движениями ладони вокруг пупка, слегка надавливая на кожу.
Если после введения в обиход всех указанных мер не наступило облегчение, следует не пускать дело на самотек, а показать ребенка специалисту. Не стоит рисковать здоровьем, особенно когда речь идет о далеко идущих последствиях.
Приготовьте бумагу и мыло
Кроме обретения здоровых привычек, родителям придется проделать еще одну не слишком приятную работу. А именно, всячески поощрять ребенка пользоваться (о ужас!) общественным туалетом в любом месте, где он находится и где его застигла большая или малая нужда. Это единственный способ избежать появления вредной привычки сдерживаться.
Конечно, учитывая антисанитарное состояние многих общественных уборных, трудно заставлять собственное дитя прибегать к их услугам. Но угроза подцепить какую-нибудь заразу много меньше, чем тот вред, который запор наносит организму. И, кстати, не только запор: сдерживая мочеиспускание, ребенок рискует заработать воспаление мочевого пузыря.
Что же делать? Можно снабдить своего ребенка специальным «туалетным набором», который будет лежать в его школьной или детсадовской сумке. В набор входит рулон туалетной бумаги и маленький пакетик влажных салфеток. Не менее важно приучить ребенка мыть руки после посещения туалета, а также показать, как опустить сиденье унитаза при помощи клочка туалетной бумаги, и как нужно прикрывать сиденье полосками той же бумаги, прежде чем усаживаться на него. Еще один немаловажный факт, который поможет вам преодолеть брезгливость: недавно проведенное исследование выявило, что общественные уборные насчитывают во много раз меньше микробов, чем столь привычная нам кнопка лифта.
Папина дочка
Девять пап из десяти признаются, что побаиваются идти куда-нибудь с маленькой дочкой по единственной причине: а вдруг ребенок захочет в туалет? У мам таких проблем не бывает: пока мальчик слишком мал, чтобы самостоятельно справиться с туалетными делами, мама просто берет его с собой в дамскую уборную.
Отцы же не представляют себе, как можно завести малышку-дочь в туалет с открытыми писсуарами. Именно папы чаще всего просят дочерей потерпеть до дома, прививая тем самым вредную привычку. Если же папа отправляет маленькую девочку в женский туалет одну, в ее сознании может отложиться неприятное впечатление от одиночества, чувства покинутости и ненужности, связанное с посещением общественной уборной. Это очень свойственно женщинам: даже взрослые тети предпочитают ходить в туалет в обществе подруги, что уж тут говорить о малышке трех-четырех лет от роду!
Положение не безвыходное. Прежде всего, во многих больших магазинах, расположенных в торговых центрах, есть служебные туалеты. Обычно сотрудники направляют посетителей в общественную уборную где-нибудь на этаже, но если увидят, что речь идет о маленькой девочке, ваши шансы быть допущенным в частную уборную возрастают. Кроме того, просторный туалет для инвалидов часто находится между мужской и женской комнатами, не относясь ни к одной из них. К сожалению, частенько ключ от него хранится у уборщицы, но его вполне реально обнаружить.
В большинстве банков, ресторанов, закусочных есть небольшие туалетные помещения, где не имеет значения пол посетителя. Мама должна тщательно проинструктировать отца, как действовать в случае необходимости, и строго-настрого запретить ему оставлять ребенка одного в общественном туалете. На случай крайней нужды всегда можно найти неподалеку деревце или кустик - никто не обвинит вас в невоспитанности или загрязнении окружающей среды; скорее, вам посочувствуют. Не забудьте только захватить с собой из дому пакетик гигиенических салфеток и отправить дочурку в домашний туалет «на дорожку».
Ваш ребенок брезглив? И не желает пользоваться общественной уборной? Длительное сдерживание естественных позывов в детстве часто приводит к хроническим запорам во взрослом возрасте. Как избавиться от панической боязни микробов и как вылечить запор без слабительного - советует доктор Йоси Даян
Истоки некоторых взрослых болезней следует искать в раннем детстве. И дело не только в психологических расстройствах, а скорее даже совсем наоборот, в расстройствах вполне функциональных. Руководитель израилського центра здоровья «Мерказ ле-рефуа шлема» д-р Йоси Даян говорит, что родители часто просто не знают, какие далеко идущие последствия могут иметь вполне на первый взгляд невинные привычки их детей.
Наиболее яркий пример - нежелание пользоваться общественной уборной, особенно когда дело касается «серьезных» отправлений. Большинство пап и мам детишек детсадовского и школьного возраста не могут ответить на вопрос, справил ли ребенок сегодня большую нужду и вообще, регулярно ли он ходит «по-большому».
Неприязнь ребенка к общественной уборной может иметь несколько причин. Тут и перенятая у взрослых брезгливость, и страх оказаться застигнутым посредине интимного процесса кем-то из других детей (ведь за дверью постоянно раздаются голоса и смех), и боязнь справлять нужду в незнакомом месте. Отсутствие туалетной бумаги и грязь в местах общего пользования тоже не добавляют ребенку радости. А сколько детских шалостей и жестоких шуток связаны именно с пользованием туалетом!
С другой стороны, пищеварительная система является мотором для нашего организма, поэтому она должна действовать бесперебойно. Регулярное очищение кишечника, вошедшее в привычку с раннего детства, служит залогом нормальной деятельности пищеварительной системы много лет спустя. И наоборот, привыкнув с малых лет сдерживать естественные позывы, человек рискует заработать многочисленные проблемы во взрослом возрасте.
Изменить образ жизни
Заранее извинившись за неаппетитную тему, доктор Даян пояснил: кал человека состоит из двух составляющих - остатков непереваренной пищи и токсинов, от которых организм избавляется таким путем. Причем эти токсины (называемые также шлаками или отходами жизнедеятельности) вырабатываются и выводятся из организма, даже если человек несколько дней подряд не получает никакой пищи. Шлаки покидают человеческое тело четырьмя возможными путями: с отходами пищеварения, через мочевой пузырь, через кожу и через естественные полости - нос, уши и так далее.
Если один из этих путей бездействует, например, кал не выходит из организма, весь биологический мусор также остается на месте. В кислой среде кишечника при температуре 37 градусов начинаются биохимические процессы, и огромное число токсинов попадает в кровь. В результате начинаются недомогания, такие как мигрень, рассеянное внимание, аллергические реакции, кожные заболевания и другие. Их источник кроется в самоотравлении организма вследствие столь часто встречающегося запора.
По словам доктора Даяна, в норме ребенок старше трех лет и взрослый человек должен хотя бы раз в день очистить кишечник. Если по каким-либо причинам этого не происходит (например, ребенок сдерживается во время пребывания в саду или в школе), организм скапливает со временем большое количество токсинов и шлаков, вызывающих многочисленные физиологические расстройства.
Вряд ли родителям приходит в голову связать неусидчивость, головные боли, слабый иммунитет или энурез ребенка с таким простым фактом, как отсутствие регулярного стула. Между тем связь существует, и она очевидна.
Решать проблему приемом слабительных (даже натуральных) недостаточно. Любое из этих средств приносит больше вреда, чем пользы. И прежде всего потому, что слабительные вызывают привыкание, кишечник отучается работать самостоятельно и нам остается лишь увеличивать дозу лекарства или искать новое, более мощное средство. Вдобавок регулярное промывание кишечника слабительными разрушает его естественную слизистую оболочку и живущую в ней полезную флору.
Мнение доктора Даяна таково: следует решать проблему в каждом конкретном случае по-своему. Нельзя уравнивать семилетнего ребенка, которому удается облегчиться раз в неделю, с четырехлеткой, имеющим стул каждые два дня. Тем не менее, существует несколько общих рекомендаций, которые могут пойти на пользу любому ребенку, страдающему от запоров.
· Будите детей минимум за час до того, как покинете с ними дом. Если поднимать ребенка с постели за пять минут до выхода, он не успеет толком проснуться, не то чтобы сходить «по-серьезному» в туалет.
· Приучите детей не пить во время еды.
· Следите за тем, чтобы ребенок ел 3-4 раза в день, через приблизительно равные промежутки времени.
· Каждая трапеза должна включать пищу, богатую клетчаткой - овощи или фрукты с кожурой, каши из грубомолотого зерна, хлеб с отрубями.
· Следите и за питьевым режимом ребенка. Достаточное количество жидкости в организме служит хорошей профилактикой запора. Учтите, что холодную воду глотать неприятно, и дети отставляют стакан в сторону уже после нескольких глотков. Воду комнатной температуры пить намного легче, поэтому ребенок выпьет ее больше.
· Любители теле- и компьютерного экрана страдают запорами чаще, чем те, кто предпочитает активные игры и спорт. Приучайте детей ходить пешком, даже если в доме есть лифт. И если есть возможность пройтись до школы (детского сада) пешком, не пользуйтесь транспортом. Это и вам пойдет на пользу.
· Наконец, при запорах помогает массаж живота, технике которого несложно обучиться. Поглаживайте живот по часовой стрелке движениями ладони вокруг пупка, слегка надавливая на кожу.
Если после введения в обиход всех указанных мер не наступило облегчение, следует не пускать дело на самотек, а показать ребенка специалисту. Не стоит рисковать здоровьем, особенно когда речь идет о далеко идущих последствиях.
Приготовьте бумагу и мыло
Кроме обретения здоровых привычек, родителям придется проделать еще одну не слишком приятную работу. А именно, всячески поощрять ребенка пользоваться (о ужас!) общественным туалетом в любом месте, где он находится и где его застигла большая или малая нужда. Это единственный способ избежать появления вредной привычки сдерживаться.
Конечно, учитывая антисанитарное состояние многих общественных уборных, трудно заставлять собственное дитя прибегать к их услугам. Но угроза подцепить какую-нибудь заразу много меньше, чем тот вред, который запор наносит организму. И, кстати, не только запор: сдерживая мочеиспускание, ребенок рискует заработать воспаление мочевого пузыря.
Что же делать? Можно снабдить своего ребенка специальным «туалетным набором», который будет лежать в его школьной или детсадовской сумке. В набор входит рулон туалетной бумаги и маленький пакетик влажных салфеток. Не менее важно приучить ребенка мыть руки после посещения туалета, а также показать, как опустить сиденье унитаза при помощи клочка туалетной бумаги, и как нужно прикрывать сиденье полосками той же бумаги, прежде чем усаживаться на него. Еще один немаловажный факт, который поможет вам преодолеть брезгливость: недавно проведенное исследование выявило, что общественные уборные насчитывают во много раз меньше микробов, чем столь привычная нам кнопка лифта.
Папина дочка
Девять пап из десяти признаются, что побаиваются идти куда-нибудь с маленькой дочкой по единственной причине: а вдруг ребенок захочет в туалет? У мам таких проблем не бывает: пока мальчик слишком мал, чтобы самостоятельно справиться с туалетными делами, мама просто берет его с собой в дамскую уборную.
Отцы же не представляют себе, как можно завести малышку-дочь в туалет с открытыми писсуарами. Именно папы чаще всего просят дочерей потерпеть до дома, прививая тем самым вредную привычку. Если же папа отправляет маленькую девочку в женский туалет одну, в ее сознании может отложиться неприятное впечатление от одиночества, чувства покинутости и ненужности, связанное с посещением общественной уборной. Это очень свойственно женщинам: даже взрослые тети предпочитают ходить в туалет в обществе подруги, что уж тут говорить о малышке трех-четырех лет от роду!
Положение не безвыходное. Прежде всего, во многих больших магазинах, расположенных в торговых центрах, есть служебные туалеты. Обычно сотрудники направляют посетителей в общественную уборную где-нибудь на этаже, но если увидят, что речь идет о маленькой девочке, ваши шансы быть допущенным в частную уборную возрастают. Кроме того, просторный туалет для инвалидов часто находится между мужской и женской комнатами, не относясь ни к одной из них. К сожалению, частенько ключ от него хранится у уборщицы, но его вполне реально обнаружить.
В большинстве банков, ресторанов, закусочных есть небольшие туалетные помещения, где не имеет значения пол посетителя. Мама должна тщательно проинструктировать отца, как действовать в случае необходимости, и строго-настрого запретить ему оставлять ребенка одного в общественном туалете. На случай крайней нужды всегда можно найти неподалеку деревце или кустик - никто не обвинит вас в невоспитанности или загрязнении окружающей среды; скорее, вам посочувствуют. Не забудьте только захватить с собой из дому пакетик гигиенических салфеток и отправить дочурку в домашний туалет «на дорожку».