таки это уже в тысячах исследований аргументировано. оптимум для здоровья это эквивалент нагрузки 5-6 тысяч шагов умеренно-быстрой ходьбы в день, 4,5 - 5 км/час. если например ходить по 16 тыщ шагов в день то риски уже как у тех кто вообще не выходит из дома, лучше и не заниматься вообще получается. Так шо ходить по 10 тыщ шагов в день это достаточно серьёзное повышение рисков. Впрочем для малогабаритных людей это менее рискованно, а для невротиков уже лечебная необходимость.
Comments 3
Здоровому спорт не нужен. А больному - вреден.
Reply
оптимум для здоровья это эквивалент нагрузки 5-6 тысяч шагов умеренно-быстрой ходьбы в день, 4,5 - 5 км/час.
если например ходить по 16 тыщ шагов в день то риски уже как у тех кто вообще не выходит из дома, лучше и не заниматься вообще получается.
Так шо ходить по 10 тыщ шагов в день это достаточно серьёзное повышение рисков.
Впрочем для малогабаритных людей это менее рискованно, а для невротиков уже лечебная необходимость.
Reply
Я всегда за умеренную лень )
Reply
Leave a comment