Бег на носках

[stark_freerider]

После полумесячного перерыва (из-за малопрятных ледяных дорог) возобновил доработку техники бега через носок. Нашел в Кодинске лыжную базу с плотными снежными трассами, укатанными снегоходом. Сразу отметил - бег непривычно быстрый для такого мягкого покрытия как снег. Раньше, при старой технике бега через пятку, средняя скорость бега по снегу

Comments

[polya_u]

Т. е. лучше бегать на носках? Когда я занималась кунфу, то нас заставляли бегать как раз на носках - это должно было как раз и укрепить носок, голеностоп, что важно в восточных единоборствах. Но мне это не нравилось, поэтому я переходила на носок только, когда тренер поворачивался в мою сторону.

[stark_freerider]

Тут уже материалов и наблюдений за 4месяца набралось на целую статью - как целому поколению ослабили голеностоп беговой обувью с аммортизирующей толстой пяткой. Но это оставим для теории заговоров :)) Вкратце - да, бег на носках менее травматичен, работают сразу два сустава. Другое дело, что голеностоп ослаблен у большинства, и бег такой требует адаптации камбаловидных, икр, связок... Так что тут главное не спешить, сломать стереотип старой техники, и наслаждаться скоростью и кошачьей бесшумностью ) я как в город вернусь, напишу статейку о ключевых моментах в этой технике, которые отметил за весь период наблюдений

[rawinka]

очень интересно, спасибо! я например раньше всегда была любителем бегать на носках, но насмотревшись техник в инете, переучивала себя. бег с пяткой получается "грузный"... теперь со спокойной душой вернусь на носки!

[stark_freerider]

Ага, грузный - то самое слово :) не зря атлеты старой школы бегают через носок - мягкая обувь с толстой пяткой появилась лет 40 назад. И не зря кенийцы, всё детство пробегавшие босиком, выигрывают на дальних дистанциях )

Поднимает настроение!

[sacttlerut]