Это самый здоровый вид спорта. Хожу тоже, но в открытый, мне вчером 15 минут на велосипеде ехать туда, жаль что сезон прошел. Как вы правильно писали составьте план тренировок: разные стили, если владеете, или пытаться разучить новый или улучшить технику того, что умеете. Можно делать одну тренировку стайерскую, одну спринтерскую: скажем 10 раз по 50 метров на максимальной скорости с паузой в 5 минут после каждого раза. Можно купить гребки для кистей рук, чтобы мышцы укрепить или утяжеления. 1000 м за 40 минут - это хорошо для начала. Сама тысячу проплываю вольным стилем за 30 минут. Если с тренером занятия, то я бы улучшила технику.
Comments 1
Как вы правильно писали составьте план тренировок: разные стили, если владеете, или пытаться разучить новый или улучшить технику того, что умеете. Можно делать одну тренировку стайерскую, одну спринтерскую: скажем 10 раз по 50 метров на максимальной скорости с паузой в 5 минут после каждого раза. Можно купить гребки для кистей рук, чтобы мышцы укрепить или утяжеления. 1000 м за 40 минут - это хорошо для начала. Сама тысячу проплываю вольным стилем за 30 минут.
Если с тренером занятия, то я бы улучшила технику.
Reply
Leave a comment