Про тренировки

[squat_girl]

Усилием воли было решено пересмотреть свою программу тренировок и отказаться (неужели я это собираюсь сделать??) от одной тренировки на верх в зале

Comments

[vivo_solo]

эх...себе менять видимо надо

[squat_girl]

я бы с радостью :))

[olly_lo]

я прошу прощения, но мне кажется, это все равно "жоско", лично я бы не успевала отдыхать и загналась бы до полусмерти при таком режиме тренировок. Но пишу это только потому, что Вы спросили) на самом деле Вас я не знаю в жизни, и Ваши возможности тоже, но если брать обычный уровень стабильно тренирующегося работающего человека, мне кажется, все равно слегка перебор..

[squat_girl]

вот и я смотрю на это и думаю, что перегибаю маленько. только вот что еще убрать? все жалко

[olly_lo]

я бы оставила в таком расписании свободными вторник и пятницу, отдыхала и занималась какими-то другими приятными делами, за это время успевала бы соскучиться по тренировкам. В оставшееся время полноценно тренировалась. Наверное, все через такое прошли - когда "тащишь" на себе несколько видов нагрузок, в итоге только устаешь, а прогресса не видишь нигде. Я как-то остановилась на некоторое время для себя, когда поняла, что загналась, что вот я пришла на тренировку, сделала пару разминочных движений и почувствовала, что устала еще с прошлого раза, а после жутко хочется есть, потому что организм измотан и требует всего подряд. Какая уж тут фигура. В общем, после такого я не занималась вообще неделю. Только растягивалась дома по 15 минут вечером, и то если этого хотелось. Сейчас хожу в зал не чаще 3 раз в неделю, и 1 раз на йогу. Иногда по настроению заменяю ей поход в зал. Тянусь дома по чуть-чуть. Зато сейчас точно знаю, что спорт я люблю, это мое хобби и источник удовольствия, и мое тело говорит мне "спасибо")

[squat_girl]

Тренировки низкоинтенсивные, средне/высокообъемные (12-20 повторений), веса в таком режиме редко выше моего веса.
Я пробовала разное, знаю, как организм дохнет, не в силах восстановиться. Сейчас после недели отдыха пытаюсь сделать что-то разумное.
Видимо, желание усидеть на двух стульях действительно коварное: ничего бросать не хочется, все хочется сделать толково - вот ничего и не получается.

[raubzeug]

Я бы кардио убрала. Потому что а) ты и так делаешь кардио после силовой б) пилон это тоже вполне себе кардио. Либо убери кардио после силовой...

[squat_girl]

Да, пожалуй, так и сделаю) чтоб не умотаться опять

[laconspiration]

я ваще не знаю))) но ты себя загнала наверно )
в пятницу может отдохнешь , не ?

[squat_girl]

Скорее всего пятницу сделаю отдыхом. Боже, какое счастье!)))

[laconspiration]

ну вот !!! мне кацца прально сказали пилон пойдет как кардио , а силовые силовыми оставь !
короче болею за тя ))

[squat_girl]

Ну, пилон - это такое, инетрвально-силовое кардио) танца у меня там крайне мало, так чтоб прям миллион калорий пожечь)) но я буду страцца :))