витамины

[spui]

Друзья, а вы какие витамины пьете, если пьете? И зачем?
А то я по интернету как-то не в состоянии разобраться, а терапевт в поликлинике, как правило, ничего интересного не советует.

Comments

[bahareva]

курс оенобиола раз в год, какие-нибудь мультивитамины постоянно (сейчас витрум суперстресс), отдельно ретинола пальмитат курсами время от времени, плюс сейчас еще кальций, т.к. прописали.

[spui]

спасибо! мне одна моя подруга тоже хвалила витрум суперстресс - не потому что у нее стресс, а потому что удачные витамины сами по себе

а оенобиол - он именно про волосы/ногти или не только? потому что они у меня и так ок

[bahareva]

ну у них много разных комплексов, но я пью для волос, чтобы росли!
витрум суперстресс ок, но там нет витамина а, поэтому его надо добирать отдельно.

[aloes]

а запрос-то какой? какие жалобы?? ))))

[spui]

жалобы обычные - лень ))

я тебе письмом ответила

[aggeliko]

да, я как раз только что из аптеки с ним :) тоже очень советовали. посмотрим.

[the_nata]

я тоже пью супрадин

[acidpolly]

я пью супрадин, потому что он шипучий :) ну и его часто советуют разные врачи в поликлинике.
раньше еще витамакс пила, но он куда-то пропал.

[spui]

мне тоже больше шипучие нравятся, но я почему-то боюсь мультивитаминов, где сразу много всего

[spui]

ну вот мне отчего-то спокойнее от небольших витаминных наборов

[nekbke]

пью мультивитаминные комплексы, в которых всего дофига, включая микроэлементы. когда сидела на ГК, старалась не пить те, что с железом, потому что кровопотери сильно уменьшаются. периодически пропиваю курсом что-то с витаминами группы В, а то мне их явно не хватает в пище, и это на коже отражается (сохнет, заеды появляются). пью курсами рыбий жир или просто омега в масле. щас пью оенобиол для волос, потому что волосы отрезала откровенно неудачно.

[nekbke]

вообще основной подход: возмещать то, чего не хватает. http://www.takzdorovo.ru/tag/vitaminy - тут есть описания, как клинически выражается недостаток конкретных витаминов.

[spui]

да, там я уже полазила, но все равно личный опыт интереснее и доходчивее для меня.
а у меня было предубеждение против мультивитаминов, в которых много витаминов, - оно ложное?

[nekbke]

в целом тут три ограничения:
- часто какие-то витамины конфликтуют с какими-то микроэлементами,
поэтому их лучше вместе не принимать, а делать перерыв в несколько
часов. по такому принципу разбиты таблы в Алфавите, например.
- жирорастворимые витамины в обычных драже, употребляемые не во время
еды с жирами, могут просто не усваиваться.
- говорят, что у американцев самая дорогая моча в мире - во многих
их комплексах витаминов может быть по пять тыщ процентов от дневной
нормы, например, в GNC, я сама их пила довольно долго. но это нихрена
не значит, поскольку все, что не усвоится, просто выводится.
соответственно, если ты опять же принимаешь их неправильно, то хоть
обпейся, толку не будет.

но я для себя пришла к тому, что сбалансированное полноценное питание
в московских условиях штука довольно трудоемкая, поэтому периодически
что-то пропиваю. если вижу улучшения во внешнем виде и качестве жизни,
ставлю себе зарубку и повторяю при подобных же состояниях: стресс,
паршивая еда, переработки, недосып и т.