(Untitled)

[soulmate_fbb]

Совсем что-то забегалась: позавтракала рано, потом нас фотографировала mumla_lennon  - было очень весело и здорово, я совсем забыла про свою еду даже:))
В итоге, днем была не голодная, пообедала где-то около 19 часов (ага, тут кое-кто удивлялся, как же мало я ем, ну посмотри, какая там порция была!;))), поэтому ужина как такового не была, просто сладенького на

Comments

[fidgi_a]

Шиповник продается в аптеке и на рынках бабушки торгуют) Вообще и чай прям сам продается, может просто в больших чайных отделах или магазинчиках, где ассортимент чая не скудный)
А как ты высчитываешь, что тебе жиров не хватает???
И какой творог ешь?

[soulmate_fbb]

я что-то не видела, поищу тогда повнимательнее)))
также, как и каллории, при помощи сайта http://www.dietaonline.ru/ - он мне все высчитывает. Там учитываются нормы по всем основным компонентам, можно и витамины считать, очень удобно. Вот жиров должно быть минимум 27 гр в день. Самое забавное - я-то сама лучше многих (даже если сравнивать с моими френдами-биологами) знаю, насколько это плохо и чем все это грозит.. Ну ничего, теперь уже можно есть мясо-яйца, будет полегче))
а творог я покупаю обычно такой

[fidgi_a]

Ого, какой сайт, а он подсказывает, какую пищу принимать или ты сама вносишь, какие продукты сегодня съела.

[soulmate_fbb]

нене, все сама записываешь)) он просто рекомендует тебе пить не меньше 8-ми стаканов воды (это удобно отслеживать), есть 5-9 фруктов и овощей и можно записывать свои измерения туда, сколько ты потренировалась, строить графики потом - очень приятно их видеть)))) ну и общаться, читать, что люди пишут и как они чего достигли, можно рецептами обмениваться, но это я еще как-то пока не освоила, хотя, хочу купить силиконовые формочки для печенья и что-нибудь забацать)
удобнее всего - что ты знаешь (примерно хотя бы), чего ты доедаешь, чего - нет, ну и вообще, сколько каллорий в день тратишь) да и просто интересное занятие)))

[nikr_ecoli]

http://www.calorizator.ru/
советую

[soulmate_fbb]

а в чем различия?

[nikr_ecoli]

понятия не имею, я твой сайт не смотрел