Неожиданно: про питание

[sotkanaizsveta]

Начну с приятного: нашла вчера в почтовом ящике открыточку от Лю lyu_sanna. красивая и яркая, она теперь будет радовать меня и добавлять в мое настроение нотки лета :) Лю, спасибо большое-пребольшое! :)

Comments

[lyu_sanna]

Я рада, что тебе понравилось)

По поводу питания.. У меня вот ну никак не получается соблюдать то самое здоровое питание, просто потому что постоянно забываю или не соблюдаю "режим".

Да, я не ем жареное, почти не ем мучное, не ем сладкое, не употребляю в пищу соусы, предпочитаю запеченные или варенные продукты, но в любом случае я питаюсь не регулярно, а иногда и вообще забываю поесть)

И меня может заставить соблюдать режим только предписания врача, ибо я все же ответственная, хотя, и не сознательная))

[sotkanaizsveta]

еще как понравилось! :)
я тоже не сознательная. и не дисциплинированная во всем, что касается моего здоровья. даже витамины и лекарства пить забываю. кстати, на волне здорового питания пришла идея еще витамины купить - пока изучаю вопрос) посмотрим, как на этот раз пойдет дело)

[lyu_sanna]

Будем следить за развитием событий))

[v_derevne_com]

Эля, привет... для меня мотивации кефира, травяного чая, фитнеса и прочего... правильного хватает очень не на долго.)

[sotkanaizsveta]

меня раньше тоже хватало максимум на пару дней, потому что настоящего желания не было) пока этот месяц - для меня рекорд)

[v_derevne_com]

месяц?) ты - героиня !.)))

[sotkanaizsveta]

))) самой не верится! а вдруг еще дольше продержусь?! пока это для меня - фантастика))

[loshadka_maggi]

какая ты молодец! ежедневные занятия спортом 0_о))) я пару раз в неделю занимаюсь!

[sotkanaizsveta]

сама не думала, что так втянусь. казалось, трех раз в неделю мне за глаза хватит. но вот понравилось так, что оторваться не могу)

[loshadka_maggi]

а какими именно занятиями занимаешься кроме йоги?

[sotkanaizsveta]

зумба, пилатес, калланетика. а по выходным еще и бегаем с мужем вдоль моря, когда погода позволяет:) а ты чем занимаешься?

[le_milady]

Даже не знаю что и написать...
Давай про режим:
9-10 - завтрак в офисе
13 - обед
16 - полдник
18 и до 22 по-разному ужин

Если есть вопросы, готова ответить :)

[sotkanaizsveta]

а завтрак в офисе - это что-то плотное или чашка чая/кофе с бутербродом? и полдник что приблизительно включает, если не секрет?

[le_milady]

Обычно это чай с бутербродами/блинчиками/сырниками. Реже салат.
Полдник примерно такой же по наполненности.
Могут прибавляться ещё фрукты сюда.

[kat_dallas]

Я стараюсь питаться правильно, но без фанатизма. Фаст-фуда не ела и не ем, чипсов тоже, овощи покупаю только местные, воду фильтрую, жирного мы почти не едим, так исторически сложилось. Стараюсь покупать продукты с меньшим количеством консервантов, ненатуральных красителей и прочей хрени, однако отдаю себе отчет в том, что отказаться от них полностью означало бы здорово сузить рацион, а на такие жертвы я не готова) В результате получается оптимальный вариант - основу рациона составляет нормальная еда из нормальных продуктов, но присутствуют кое-какие дополнения, которые можно счесть неполезными, но я считаю их данью времени - ну а что делать, если сейчас кругом понапихано этих неведомых компонентов с буковкой Е.

Мясо и сладкое вредным не считаю, просто ими не нужно злоупотреблять. Также, как кофе и коньячком)

[sotkanaizsveta]

золотая середина :) я тоже считаю, что слишком уж ограничивать себя в рационе не стоит - жизнь всё-таки одна, зачем издеваться над собой?! :) получается, мы с тобой сторонницы "умеренно здорового" питания))))