Сам себе психотерапевт - Дэйноу

[sonya_h_skaya]

Сам себе психотерапевт - Дэйноу

Каждая глава этой книги представляет собой психотерапевтический сеанс, который вы сможете провести сами для себя

Comments

[sonya_h_skaya]

ОСМЫСЛЕНИЕ ГЛАВЫ

В этой главе в центре внимания находились вы "здесь и сейчас". Гештальт-психология подчеркивает важность честного взгляда на себя как есть - со всеми недостатками. Все упражнения направлены на осознание настоящего - ваших телесных ощущений, эмоций, поведения, внутренних голосов и решений, которые вы выбираете в жизни. Это похоже на встречу двух сторон вашего "я" - положительной и отрицательной - с целью оценить вклад каждой из них в вашу личность. Внимание к нюансам бытового языка и поведения - это способ подробного анализа процесса возникновения привычных стрессов, не позволяющих вам прямо выражать свои чувства. Перед тем как двигаться дальше, обдумайте все, что вы узнали на этом этапе.