(no subject)
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Если вы не прошли в детстве психологического отделения от родителей, вероятно, вам знакомы следующие симптомы:
Созависимость
- Чувство беспричинной тревоги
- Чувство неуверенности в себе
- Постоянное беспокойство по поводу того, что Другой отвергнет вас
- Ощущение, что вы оказались в ловушке отношений
- Недоверие к себе и собственным решениям
- Проявление заботы о Другом вместо заботы о себе
- Стремление угодить Другому
- Отсутствие психологических границ, стемление к слиянию
- Непонимание, чего вы хотите или что вам требуется в жизни
- Исполнение роли жертвы, шута или мученика
- Склонность к идеализации и обесцениванию Другого
- Неспособноть отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств Другого
- Необходимость внимания и одобрения Другого для хорошего самочувствия
- Ощущение вины и беспокойства, когда проблемы у Другого
- Потребность угождать и нравиться Другому, даже если вам не хочется этого делать
- Ожидание, что Другой скажет вам, кто вы, чего хотите, в чем сильны и к чему стремитесь
- Вера в том, что Другой лучше вас знает, что для вас лучше
- Разочарование в себе и в жизни, когда дела идут не так, как хотелось бы
- Потребность быть энергетическим донором и поддерживать Другого, даже если личные ресурсы на исходе
- Потребность доказывать Другому, что вы хороший и ценный человек
- Неверие, что вы сами способны позаботиться о себе и решить свои проблемы
- Доверчивость
- Использование намеков, манипуляций, слез или выражения обиды для получения желаемого
- Ощущение, что люди вокруг не ценят и не замечют вас
- Ощущение, что о вас не вспоминают, если вы не напоминаете о себе специально
- Уверенность, что вы недостаточно хороши, и могли бы быть лучше, лучше, еще лучше
- Страх совершить ошибку
- Желание нравиться всем окружающим
- Страх предъявлять Другому прямые требования
- Страх выражать истинные чувства из боязни быть отвергнутым
- Позволение Другому игнорировать ваши личные границы, уход в себя без внешней реакции
- Привычка демонстрировать "хорошую мину", когда в реальности у вас трудности
- Попытки найти себе занятие, чтобы не остаться наедине со своими мыслями
- Чувство безразличия к окружающим
- Черно-белое мышление (либо все хорошо, либо все плохо)
- Потребность лгать, выгораживая Другого
- Уверенность, что Другой должен измениться, чтобы вы или ваша жизнь изменились
- Тревога при необходимости взять на себя ответственность или проявить инициативу
Противозависимость
- Трудности в сближении с Другим
- Трудности с ощущением близости в интимных отношениях
- Склонность считать Другого плохим человеком, если он оставил вас
- Склонность считать Другого плохим, если вы оставили его
- Трудности в переживании иных чувств, нежели досада и гнев
- Страх, что Другой стремится вас контролировать
- Отрицание новых идей, предложенных Другим
- Негативная реакция на попытки Другого сблизиться с вами
- Ощущение тревоги в близких отношениях
- Страх допустить ошибку
- Стремление быть безупречным
- Ожидание от Другого, что он будет безупречным
- Сложности с прямыми просьбами о помощи или поддержке
- Потребность побеждать в спорах, и быть всегда правым
- Проблемы с лишним весом, который символизирует укрытие от реальности (броню)
- Страх оказаться загруженным потребностями Другого
- Страх отвержения, если вы проявите свои слабости, страхи или небезупречность
- Быстрая потеря интереса к новым занятиям
- Предъявление высоких требований и стандартов к себе и Другому
- Оценка Другого в зависимости от его личного отношения к вам
- Сверхурочная работа
- Попытки загрузить все свободное время каким-то мероприятиями или делами
- Трудности с разрешением себе расслабиться\отдыхать
- Трудности со свободой действий и принятием решений
- Приступы ярости, когда все идет не так, как вам хочется
- Неоправданный риск своим здоровьем
- Неумеренные амбиции, сочетающиеся с неуверенностью в себе
- Ожидание особенного к вам отношения со стороны Другого
Симптомы токсичных отношений:
- Эмоциональная зависимость ("Вместе - тесно, врозь - скучно").
- Созависимость ("мне плохо, но я не могу уйти от тебя")
- Перекладывание ответственности за проблемы в отношениях на партнера
- Убеждение, что партнер эгоист, думающий только о себе
- Неуверенность каждого из пары в себе и своих силах
- Частые скандалы
- Ощущение "вот если бы он изменился, все было бы хорошо"
- Отношения с применением эмоционального насилия
- Отношения с использованием роли "жертвы"
- Отношения с зависимыми от алкоголя, наркотиков, игромании, сверхурочной работы
- Стыд сказать партнеру о своих потребностях
- Проблемы в сексуальной жизни либо зависимость от секса
- Ощущение непредсказуемости реакций партнера
- Идеализация или обесценивание достижений и качеств личности партнера
- Неспособность разговаривать и решать конфликты без повышения голоса
- Ощущение одиночества
- Подавление чувств в отношениях
- Неравные права
- Чувство вины, сменяющееся желанием обличать другого
- Тайны и объединения с третьими лицами против партнера
- Проблемы с ответственностью в паре
- Строгое разграничение "сейчас мы друзья", "сейчас мы враги"
- Воспоминания в конфликтах о старых проблемах
- Попытки угадать мысли и желания партнера до того, как он их озвучит
- Оскорбления личности во время конфликта
- Навешивание ярлыков
- Проблемы с восстановлением отношений после конфликтов
- Неуважение чужих границ и чужой территории
- Отказ партнеру в праве быть непохожим\другим человеком
- Отказ партнеру в праве иметь иные ценности и приоритеты
- Деление на "Победитель"-"Проигравший" при ссоре
Дорогие друзья!
С 10 мая стартует двухмесячный он-лайн курс "От токсичных отношений к любви".
Цена участия 3000 рублей.
Для тех, кто уже участвовал в моих тренингах, большая скидка.