Анализ тела

[siroezki]

За 2 месяца снизил телесный жир с 18% до 11% и увеличил мускульную массу с 60 кг до 64 кг

Анализ делал с помощью весов Tanita BC-1000 и спортивных часов Garmin FR 60

Comments

[dmitry_dobro]

Привет! Из спорта чем именно занимаешся? Турник, зал?

[siroezki]

Привет!
Занимаюсь калистетикой, упражнения на основе подтягиваний и отжиманий, вообщем только своим весом.

[siroezki]

Да вот мне тоже интересно как костная масса увеличилась)
Я все-таки думаю есть погрешность измерений небольшая

[gears_mesh]

Хороший прогресс за два месяца!
А что нужно есть, чтобы так набирать мышцы при сыроедении?
Ведь не в одной физике дело.

[siroezki]

Ем: орехи, проростки бобов (чечевица, маш) бананы, кокосы, и зелень для лучшего усвоения

[gears_mesh]

Проростки бобов можно просто есть, или с чем-то смешивать?
Из проростков ем только проростки пшеницы - измельчаю и смешиваю с бананом и орехами. Пробовал нут, но мне он показался малосъедобным.

[siroezki]

Нут неочень
Маш намного вкусней, измельчать нельзя, во время жевания выделяется слюна