Бессонница

[single_trip]

Проснулась в 3:02. Марина беспокойно спала, рано 19:30 поужинала, я решила, что есть хочет. Андрей сделал смесь и покормил ее. Все сразу заснули кроме меня :-(
6 таблеток валерьянки (3 до сна и 3 после пробуждения) меня не сморили.
Расшатана нервенная :) система?
Как бороться?
Днями хожу как сомнамбула потом...

Comments

[tiffany_fold]

Чай и кофе исключаешь, если пьешь их, и через три дня - будешь засыпать нормально. Заменяй полностью на травки.

[single_trip]

Нет, на ночь не пью ничего. Возможно на травки и присяду, а на какие?

[tiffany_fold]

Вообще - исключаешь полностью черный чай и кофе!

Моя бессоница длилась четыре года.
Не могла уснуть раньше 3-4ех ночи. После материного инсульта сбился сон. И не важно было, спала днем или нет, и как долго утром спала. Совершенно ничего не влияло.
Но!
Этой весной по совету ара_бублик исключила чай и кофе в целях оздоровления-похудения, и что ты думаешь? Наладился сон - через несколько дней, совершенно, как только уйдут эти напитки.

Ты просто попробуй заменить чай и кофе на цикорий, на чабрец, на зверобой, можно пойти в аптеку и купить готовые смеси, называется фиточай. Там сбор разных травок в пакетике - быстренько завариваешь, и затыкаешь "привычку" пить чай в течение дня этим чайком.

Посмотришь. Если через несколько дней не потянет в сон - продержись недельку. Будешь засыпать вечером четко. Даже все дела подвинешь, только бы уложиться спать.

А потом, если это будет неудобно, вернись к чаю-кофе днем.

[single_trip]

Спасибо, обязательно попробую