Он еще не совсем пошел, но пытается: плавает 3 раза в неделю и ходит в зал. Записался на полумарафон в мае - это его Роман подбил. Я написала план на 4 недели - посмотрим как ему удастся все это сочетать: дети, бизнес, тренировки. И совсем не против попробовать летом короткий триатлон. Главное ограничение многих - плавание - как раз пока самая сильная дисциплина, он в детстве занимался.
У меня как раз именно по времени может быть сложно - так как я вечером иногда приезжаю поздно (10-11) или довольно активна вечером - классы. Мне нужно время пообщаться с мужем. Поэтому в 10 я уже устала, но по факту спать ложимся в 11. И тогда встать рано сложно. А утро теперь нужно для тренировок.
Способ "включить" парасимпатическую систему : чтение книги, теплый душ. Медитацию не предлагаю :-)
Да, 23 августа. IM Mont Tremblant. 33 недели :-)))
Интересно увидеть твой тренировочный план, особенно с временем занятий. У меня по-утрам вообще ничего не получается кроме легких пробежек. Ну климат еще такой, да.
Медитацию я пробовал, как-то не получается пока. Такой хаос в мыслях. Не знаю пока как распутать этот клубок.
Я 16 недель пробовала разные расписания - есть теперь несколько вариантов. Все в Страве. Две недели получилось почти все (13-14 кажется). Я утром крутила вел по часу с 6 до 7. Мне выходить в 8. Сейчас главный квест - это бейби ситтерство по выходным и длинные тренировки.
Медитация - это и есть наблюдение. Конечно, сразу не получится. Надо начинать с нескольких минут дыхания, просто пытаться сосредоточиться на ощущениях.
Ты и скрин тайм совершенно непонятно. По-моему, тебя сейчас очень мало в соц сетях. Может, конечно, ты чисто читаешь, но по твоей активности не складывается впечатления, что ты там много времени проводишь.
У меня есть зависимость все время просматривать ленты. Да, писать у меня нет времени - или за рулем, или веду классы, или тренируюсь, или с детьми. Но хотелось бы отучиться и читать, например, час в день (вечером?).
Comments 11
желаю успехов по всем намеченным пунктам!
ты для меня образцово-показательная бабушка, мама и просто замечательный человек!:)
Reply
Он еще не совсем пошел, но пытается: плавает 3 раза в неделю и ходит в зал.
Записался на полумарафон в мае - это его Роман подбил. Я написала план на 4 недели - посмотрим как ему удастся все это сочетать: дети, бизнес, тренировки. И совсем не против попробовать летом короткий триатлон. Главное ограничение многих - плавание - как раз пока самая сильная дисциплина, он в детстве занимался.
Reply
IM уже зарегистрировалась?
Reply
Поэтому в 10 я уже устала, но по факту спать ложимся в 11.
И тогда встать рано сложно. А утро теперь нужно для тренировок.
Способ "включить" парасимпатическую систему : чтение книги, теплый душ. Медитацию не предлагаю :-)
Да, 23 августа. IM Mont Tremblant. 33 недели :-)))
Reply
Медитацию я пробовал, как-то не получается пока. Такой хаос в мыслях. Не знаю пока как распутать этот клубок.
Reply
Я 16 недель пробовала разные расписания - есть теперь несколько вариантов.
Все в Страве. Две недели получилось почти все (13-14 кажется).
Я утром крутила вел по часу с 6 до 7. Мне выходить в 8.
Сейчас главный квест - это бейби ситтерство по выходным и длинные тренировки.
Медитация - это и есть наблюдение. Конечно, сразу не получится. Надо начинать с нескольких минут дыхания,
просто пытаться сосредоточиться на ощущениях.
Reply
Скрин-тайм лечится вопросами: для чего я это делаю7 Что мне это дает? Что я получаю? :)
Тоже стараемся ложиться в 10-10.15, так как я встаю в 5:20 и если иду спать в одиннадцать, что утром и днем никакая.
Удачи и сил!
Reply
Я не смотрю клипы и не читаю новости.
Reply
Reply
Да, писать у меня нет времени - или за рулем, или веду классы, или тренируюсь, или с детьми.
Но хотелось бы отучиться и читать, например, час в день (вечером?).
Reply
А в каком направлении думаешь ребрендинг делать? Я что-то тоже последнее время задумываюсь...
Reply
Leave a comment