Как бросить курить ?? Легко !!
В очередной раз зашёл разговор о том как бросить курить и опять я рассказываю об этом и… Наверно пришло время написать.
Я сам курильщик - хочу курю, не хочу не курю. Если я не хочу, то никакие уговоры типа за кампанию не помогут - я же не хочу. Я никогда не курю до полудня (а большинство курильщиков начинают день с сигареты). И самое странное что я не курю в жару вообще, исключения редкие случаи алкогольной интоксикации. А если в жару я захотел курить и закурил, то завтра будет дождь. Прогноз уже можно не смотреть. Как я это чувствую я не знаю.
И тем не менее есть люди для которых перестать курить это большая проблема и дажене курить несколько часов у них не получается.
1. Никотиновый пластырь (не советую)
Один знакомый решил бросить курить и намотревшись рекламы купил никотиновых пластырей. Как обычно в подобных случаях решено было с понедельника прямо с утра. Проснувшись, согласно инструкции по применению был наклеен первый пластырь, а через пять минут произошёл реальный «приход». Его так мутило, что он побоялся сесть за руль и попросил коллегу отвезти его на работу.. на работе он отклеил пластырь и на этом история с пластырем окончилась…
2. Таблетки (не советую)
Другой знакомый прослышал о волшебных таблетках, которые может прописать доктор, и устремился. Но доктор выслушав пожелание честно рассказал, что это психотропный препарат не прошедший полное освидетельствование, и поскольку это наркотик, то категорически не советует его применять. И дал совет.
1ый совет - от доктора
Когда человек решает бросить курить, то в первую очередь он должен сам принять это решение и быть готовым что ему придётся преодолевать определённые трудности. Воздерживаясь от курения, у человека начинает возрастать типа «желание», но надо терпеть. И когда терпеть уже невтерпёж то примите таблеточку валерианы ну или несколько капель.
Верно посоветовал.
Итак, как это работает. Когда вы терпите у вас «желание» проявляется в повышении внутреннего давления, поскольку при курении сосуды сжимаются(уменьшаются) то тем самым вы поднимаете своё давление.
И тут как вы понимаете есть 2 пути: либо бороться с симптомами - сбивать остроту ощущений успокаивающими препаратами, либо - подымать давление - т.е. заняться спортом. Не знаете как поднять давленеи в офисе? Легко - приседайте - и тонус поддержите и попка упругой станет. Стесняетесь коллег - выйдите в туалет.. и чихать что они подумают. Хотя я не вижу причин стесняться. Ну вот вам альтернатива - по лестнице туда сюда помотайтесь..
Было бы желание. ;-))
Вот собственно мудрее врачи ничего не советуют..
К делу !!
Теперь давайте разберёмся в чём же на самом деле суть вопроса, ведь как только нам станет понятны все аспекты, так сразу станет ясно что делать.
Человек - живое существо, а значит рассматриваем как организм в котором происходят химические реакции и как животное с характерным для него поведением.
Химия - никотин абсолютно нормален для организма и даже им вырабатывается (но, конечно не в совсем такой же формуле) и проблема для химических процессов заключается в том, что организм привыкает получать его извне, а не вырабатывает его сам. И это замещение и приводит к зависимости, когда организм просто отвык его вырабатывать. Но, дав понять организму, что извне он больше не получит, он хоть и ленясь, но вспомнит (по типу голова не понит а руки делают) и восстановит его производство. Имено по этой причине я противник лечения химическим путём.
А теперь самое главное - поведение и психосаматика.
Задумайтесь - а в чём собсна заключается процесс курения ?? (Верно - втягивание, всасывание)
А теперь давайте посмотрим на протяжении всего периода развития где мы встречаем этот процесс.
Догадались ??
Да, сразу после рождения ребёнок сосёт грудь и успокаивается. А потом чтобы поддержать это ощущение спокойствия и довольствия родители как правило пихают соску.
Именно по-этому многие и говорят, что они успокаиваются когда курят. Всё сходится как в арифметике !!
А чем заменить на период акклиматизации ?? Начиная с самого простого - сосите сос… леденцы..
Но в этом варианте есть небольшая проблема, поскольку это не полное замещение.
При курении в момент затягивании наступает лёгкое разрежение воздуха в лёгких.
А как это полностью заменить ??
Есть идеи ??
Добрый я сегодня… даю совет - целуйтесь !! и не па-деЦЦки В ЗАСОС !!
Я не шучу..
Я даже не буду вас убеждать во всём этом - много людей уже сказало спасибо - это работает !!
Итак ещё раз коротенечко:
- примите для себя чёткое решение
-запаситесь валерианкой (носите с собой на случай эксцесса) ВНИМАНИЕ!! Помните, что при употреблении успокоительных у вас затормаживается реакция и вам НЕ рекомендуется управлять транспортным средством. Как правило через неделю острых приступов уже не будет.
- подымайте давление о просто пробежаться по лестнице или приседаний, до нормально позаниматься в тренажёрном зале или побегать. Бег настоятельно рекомендуется поскольку вентилирует лёгкие.
- носите с собой сосалки, а лучше почащще обращайте внимание на любимых
ВОТ И ВСЁ !! всё просто и доступно..
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!
З.Ы. Если у кого-то есть претензии к знакам препинания то не надо портить мой авторский стиль написания. А если из-за отсутствия знаков препинания у вас где-то создалось ощущение много смысленности то возможно это повод задуматься над этим.
Для перепостеров - идея и реализация мои, уважайте чужой труд - сохраняйте приписку чья это работа.
ДЛЯ ВСЕХ - перепостите это и поможете многим. Заранее вам благодарен..
Текст написан на сколрую руку и возможно я его позже расширю.. но не факт..
КОММЕНТАРИИ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ !!
БЛАГОДАРНОСТИ ТОЖЕ ПРИНИМАЮ !!
#КакЛегкоБроситьКурить #КакБыстроБроситьКурить
Я сам курильщик - хочу курю, не хочу не курю. Если я не хочу, то никакие уговоры типа за кампанию не помогут - я же не хочу. Я никогда не курю до полудня (а большинство курильщиков начинают день с сигареты). И самое странное что я не курю в жару вообще, исключения редкие случаи алкогольной интоксикации. А если в жару я захотел курить и закурил, то завтра будет дождь. Прогноз уже можно не смотреть. Как я это чувствую я не знаю.
И тем не менее есть люди для которых перестать курить это большая проблема и дажене курить несколько часов у них не получается.
1. Никотиновый пластырь (не советую)
Один знакомый решил бросить курить и намотревшись рекламы купил никотиновых пластырей. Как обычно в подобных случаях решено было с понедельника прямо с утра. Проснувшись, согласно инструкции по применению был наклеен первый пластырь, а через пять минут произошёл реальный «приход». Его так мутило, что он побоялся сесть за руль и попросил коллегу отвезти его на работу.. на работе он отклеил пластырь и на этом история с пластырем окончилась…
2. Таблетки (не советую)
Другой знакомый прослышал о волшебных таблетках, которые может прописать доктор, и устремился. Но доктор выслушав пожелание честно рассказал, что это психотропный препарат не прошедший полное освидетельствование, и поскольку это наркотик, то категорически не советует его применять. И дал совет.
1ый совет - от доктора
Когда человек решает бросить курить, то в первую очередь он должен сам принять это решение и быть готовым что ему придётся преодолевать определённые трудности. Воздерживаясь от курения, у человека начинает возрастать типа «желание», но надо терпеть. И когда терпеть уже невтерпёж то примите таблеточку валерианы ну или несколько капель.
Верно посоветовал.
Итак, как это работает. Когда вы терпите у вас «желание» проявляется в повышении внутреннего давления, поскольку при курении сосуды сжимаются(уменьшаются) то тем самым вы поднимаете своё давление.
И тут как вы понимаете есть 2 пути: либо бороться с симптомами - сбивать остроту ощущений успокаивающими препаратами, либо - подымать давление - т.е. заняться спортом. Не знаете как поднять давленеи в офисе? Легко - приседайте - и тонус поддержите и попка упругой станет. Стесняетесь коллег - выйдите в туалет.. и чихать что они подумают. Хотя я не вижу причин стесняться. Ну вот вам альтернатива - по лестнице туда сюда помотайтесь..
Было бы желание. ;-))
Вот собственно мудрее врачи ничего не советуют..
К делу !!
Теперь давайте разберёмся в чём же на самом деле суть вопроса, ведь как только нам станет понятны все аспекты, так сразу станет ясно что делать.
Человек - живое существо, а значит рассматриваем как организм в котором происходят химические реакции и как животное с характерным для него поведением.
Химия - никотин абсолютно нормален для организма и даже им вырабатывается (но, конечно не в совсем такой же формуле) и проблема для химических процессов заключается в том, что организм привыкает получать его извне, а не вырабатывает его сам. И это замещение и приводит к зависимости, когда организм просто отвык его вырабатывать. Но, дав понять организму, что извне он больше не получит, он хоть и ленясь, но вспомнит (по типу голова не понит а руки делают) и восстановит его производство. Имено по этой причине я противник лечения химическим путём.
А теперь самое главное - поведение и психосаматика.
Задумайтесь - а в чём собсна заключается процесс курения ?? (Верно - втягивание, всасывание)
А теперь давайте посмотрим на протяжении всего периода развития где мы встречаем этот процесс.
Догадались ??
Да, сразу после рождения ребёнок сосёт грудь и успокаивается. А потом чтобы поддержать это ощущение спокойствия и довольствия родители как правило пихают соску.
Именно по-этому многие и говорят, что они успокаиваются когда курят. Всё сходится как в арифметике !!
А чем заменить на период акклиматизации ?? Начиная с самого простого - сосите сос… леденцы..
Но в этом варианте есть небольшая проблема, поскольку это не полное замещение.
При курении в момент затягивании наступает лёгкое разрежение воздуха в лёгких.
А как это полностью заменить ??
Есть идеи ??
Добрый я сегодня… даю совет - целуйтесь !! и не па-деЦЦки В ЗАСОС !!
Я не шучу..
Я даже не буду вас убеждать во всём этом - много людей уже сказало спасибо - это работает !!
Итак ещё раз коротенечко:
- примите для себя чёткое решение
-запаситесь валерианкой (носите с собой на случай эксцесса) ВНИМАНИЕ!! Помните, что при употреблении успокоительных у вас затормаживается реакция и вам НЕ рекомендуется управлять транспортным средством. Как правило через неделю острых приступов уже не будет.
- подымайте давление о просто пробежаться по лестнице или приседаний, до нормально позаниматься в тренажёрном зале или побегать. Бег настоятельно рекомендуется поскольку вентилирует лёгкие.
- носите с собой сосалки, а лучше почащще обращайте внимание на любимых
ВОТ И ВСЁ !! всё просто и доступно..
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!
З.Ы. Если у кого-то есть претензии к знакам препинания то не надо портить мой авторский стиль написания. А если из-за отсутствия знаков препинания у вас где-то создалось ощущение много смысленности то возможно это повод задуматься над этим.
Для перепостеров - идея и реализация мои, уважайте чужой труд - сохраняйте приписку чья это работа.
ДЛЯ ВСЕХ - перепостите это и поможете многим. Заранее вам благодарен..
Текст написан на сколрую руку и возможно я его позже расширю.. но не факт..
КОММЕНТАРИИ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ !!
БЛАГОДАРНОСТИ ТОЖЕ ПРИНИМАЮ !!
#КакЛегкоБроситьКурить #КакБыстроБроситьКурить