Мой опыт снижения веса

[sibved]

Эта статья - некий промежуточный итог моего изучения темы, в частности биохимии процессов в организме человека и практика по системе правильного питания. Думаю, информация ниже будет многим интересна и сможет помочь заинтересованным читателям, как помогла мне.

Comments

[ouyep]

минус 23 кг с февраля

[sibved]

Отличный результат! Интересно наблюдать за реакцией тех, кто тебя несколько месяцев не видел.

[krambambyly]

А для женщин есть?

[sibved]

Все тоже самое. Женский организм отличается от мужского по-сути только гормональным фоном и детородными органами.

[ext_2466318]

Женщина это не человек, а его друг!

[prometei_lj]

Женщина может стать человеком, если он возьмет ее себе в жены. А если человек еще и Иисус, то она после этого может еще и в Царствие небесное с ним войти. Правда, ей для этого нужно будет побыть малость Галатеей, а ему Пигмаллионом, чтобы там на баллах не опозориться - боги строги к этикету (яркий пример - их наместники на земле), да и Болливары у них там тоже на дорогах не валяются - места то святые, меньше народа - больше кислорода - кого попало туда не берут, нужно хорошенько поворочаться во сне, чтобы доказать, что под подушками горошинка была подкладена (https://rodom-iz-tiflis.livejournal.com/11784.html - человек и гражданин), о чем очень научно в свое время написал Аль-Масди в своих текстах, суть которых выражается в словах - с кем поведешься, тот тебя туда и заведет, особенно если он не Иисус Христос (явление Христа народу - явление не частое), а Ваня Сусанин (этот же - куда ни плюнь, всегда в него попадешь).

[iaa9001]

Молоток!!!! Так держать!!!!

[ext_4752823]

А как создаете разнообразие в питании? Или все строго по схеме: утром - овсянка, в обед - крупа+белок, на ужин - только творог? Или именно В ЭТИХ продуктах кроется секрет сброса веса?
Не устаете от необходимости есть одно и то же?

[dr_moshe]

Секрет сброса веса - в меньшем количестве сожранного.
Это и есть самый страшный секрет диет

[sibved]

Это не поможет, если будете питаться 1-2 раза в день, да еще трешевыми продуктами. Организм все-равно будет в режиме энергосбережения. Нужно разгонять метаболизм.

[evgdem]

Не рассказывайте сказки про разгон метаболизма. Меньше калорий потребляешь чем тратишь и вес уходит при любом раскладе. Так называемый режим энергосбережения это максимум 10%. Больше затраты энергии организм при всем желании не сократит. Читайте научную литературу , а не всяких фитнестренеров. Я сам регулярно провожу экспресссушки. Иногда непроизвольны когда работы много, ем мало по калориям вес откатывает на 1,5-2 кг за пару недель. А так экспресссушка 1200-1500 ккалорий и за 30-40 дней минус 5 кг. А так как я не превышаю 18% жирности тела то обычно прихожу в район 13-15%.

[ext_1300206]

Фото до: приятный мужчина в расцвете сил.
Фото после: измождённый мужик, похожий на только что откинувшегося со стройки века лагерника.

[sibved]

Это Ваши тараканы, стереотипы в голове. Часть моих родственников тоже утверждают, что я "дошел", исхудал. Для них стройный=худой=больной. Я понимаю, что когда больше половины мужчин в цивилизованном, сытом мире в этом возрасте с животами - это накладывает отпечаток на эталоны каким должен быть мужчина.
А Вас античные статуи и античные изображения не смущают? Там же нет мужиков-пузатиков!
Для меня главное как я себя сейчас чувствую. Ощущения школьника, легкость. С новым весом я подтягиваюсь 10 раз. И это без подготовки в спортзале. До этого и три раза было сложно подтянуться. А если пойти в спортзал, то смогу как в школе опять по 20 раз подтягиваться.