Переборщить всегда можно. Дозированные физические нагрузки дозируют не только по весу поднимаемого груза, но и по количеству подходов, частоте и продолжительности тренировок. Обычная доза - 3-5 раз в неделю по 1-3 часа. Нужно прислушиваться к себе, и давать себе отдых при необходимости.
После силовых нагрузок культуристу хочется кушать. Чтобы набирать правильную массу (мышцы, а не жир), он ест обезжиренный творог. Поэтому иногда люди, причастные к поднятию тяжестей, адепты фитнесса называют друг друга любителями жрать творог.
Уровень тотального холестерина - еще не признак патологии. Это раз. Во-вторых, бывают наследственные гиперхолестеринемии. Они легко диагностируются, и поддаются коррекции. Возможно, придется пить статины всю дорогу, но это не страшно, хотя и дорого. Наконец, помните, что самый главный фактор риска инфарктов, инсультов и вообще плохого самочувствия - СТРЕСС. Все болезни от нервов. Только сифилис от удовольствия. Обследуйтесь, определитесь с тактикой и живите счастливо.
Comments 10
(The comment has been removed)
Обычная доза - 3-5 раз в неделю по 1-3 часа.
Нужно прислушиваться к себе, и давать себе отдых при необходимости.
Reply
спрашиваю на полном серьезе
Reply
Reply
спасибо, что ответили
Reply
Во-вторых, бывают наследственные гиперхолестеринемии. Они легко диагностируются, и поддаются коррекции. Возможно, придется пить статины всю дорогу, но это не страшно, хотя и дорого.
Наконец, помните, что самый главный фактор риска инфарктов, инсультов и вообще плохого самочувствия - СТРЕСС. Все болезни от нервов. Только сифилис от удовольствия. Обследуйтесь, определитесь с тактикой и живите счастливо.
Reply
Leave a comment