а я пытаюсь восстановить поперечный - когда-тоя его делала. выгляжу на самом деле не фонтан - это я не комплименты напрашиваюсь, просто объективно пока что желаемое не получается достичь
может ты мне, Наташ, объяснишь один момент. Для меня нет никакой проблемы поднять штангу, закинуть гантель и т.д. прогресс по весам у меня получился какой-то уже очень быстрый. Но! У меня совершенно нет "желаемых" изменений в теле. Да я стала сильнее - чувствую, но при этом мои ноги(каждое бедро) увеличилось в объеме, причем немало, руки (плечи) тоже на 1 см. А я дама всегда была не миниатюрная, ну т.е. жир не висел никогда (бока, живот), но всегда широкая была, ну т.е. типичный спортивный гиперстеник и для меня увеличение размеров хоть насколько-нибудь (особенно руки и ноги) уже трагедия. И вот я задаюсь вопросом ,что мне с этим делать. Читано много, и я что получаюсь какое-то исключение из правила" женщинам сложно нарастить мышцы из-за гормональной природы"? На том же питании, но без силовых я вширь не росла. в рухелс с этим лезть особо не хочется -камнями забросают. А тренировки бросать не хочется - я от них кайф ловлю. Вот думаю снизить калораж что ли?.
в принципе, насколько я читала, вначале надо просто расслабиться, что растешь вширь и продолжать растить мышцУ. Не рекомендуется снижать калории при малых мышцах. Если ты уверена, что они уже наросли, можно поурезать
( ... )
Comments 9
ты очень хорошо выглядишь!!!
Reply
Reply
Кстати, сделай же фотки для себя в купальнике в зеркале. Так гораздо проще увидеть изменения, говорят!
Reply
Reply
Reply
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9319
Reply
Leave a comment