(Untitled)

[toma_ch]

Вот, подумалось мне, по следам недавнего Ириного поста, что в моем рационе сильно преобладают углеводы. Мне без них очень тяжело наесться. Но дело даже не в этом, а втом, что может есть какие-то белковые перекусы или трапезы, кроме обезжиренного йогурта, куриной грудки, тунца, крабовых палочек, коттеджа и т.д., а я про них не знаю. Ну, и может кто-

Comments

[linka_a]

я,перекусываю не совсем белковым,люблю яблочное пюре(покупаю) или печеные яблоки (делаю),творог с ложечкой меда,гиль с овсяными хлопьями,суп 10 калорий KNORR,а еще люблю идеи вот этой девушки http://tastydiet.livejournal.com/profile

[toma_ch]

спасибо большое)))

[annu_tik]

Ну кроме яиц, омлета, фаршированных туной яиц ничего в голову не приходит. Кстати, у меня хорошо идут супы - моей малой почти 9 мес. и я варю ей суп и себе заодно - ей делаю из овощей и мяса пюре, а мне остается все остальное - добавляю для себя соли, куриного бульона, в идеале сделать его с мясом и для себя, но пока что ела так. Вообщем тарелка супа считаю 1 некудой, 2 диет. хлеба + хумус еще 2 - наедаешься, вкусно, полезно и всего 3 некуды.

[toma_ch]

Яйца наше все))) А как это яйца, фаршированные туной?
Ну и с супом хорошо придумано. Кстати, сколько пунктов куриный бульончик?

[annu_tik]

Варишь яйца, разрезаешь их вдоль, вытаскиваешь в мисочку половинки желтка - мнешь вилочкой - соль, перец, туна, можно лучка прижарить, грибы (например) - начинку перемешиваешь, немного диет. майонеза и выкладываешь их в половинки яиц.
Бульон я делаю из совсем не жирного мяса ну или из порошка - нашла 1 ст.л. - 1 некуда - на терелку больше и не пойдет, овощи тоже почти 0 - если добавить картошку, то сколько там ее, максимум на 0,5.

[zoyaco]

яйца, да.
Таранка (после нее еще и пить дико хочется, что хорошо :))
и, кстати, тот же коттедж, если жрать его с помощью соломки из морковки ,насыщает неплохо :))

[toma_ch]

Ой, а что такое таранка? ))

[karaidel]

варёный хуммус - 3 некуды в стакане, но это обожраться. Калёная соя тоже хорошо идёт. Коттедж с салатом (огурцы, помидоры, печёный перец) - мой стандартный 2ой завтрак, 2.2 некуды, если коттедж 1%.

[toma_ch]

А каленая соя как выглядит, где ее берут и сколько пунктов за нею водится?))

[karaidel]

В Тева Эден в отделе орехов и сухофруктов продаётся. Некудот - 5 за 100 грамм, но 100 грамм это приличное такое количество, больше стакана. В горсточке пункта 1,5 получается.

[karaidel]

А ещё меня спасают овощи на пару: стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, цуккини. Они все нулевые и очень выручают, когда жрать хочется, а пунктов мало. Если пункты остаются, посыпаю их ложкой джаала - йеменская смесь всяких семечек, там примерно 1 пункт в столовой ложке.

[irusenciya]

паштида без муки имеет ужасный вкус
на вскидку: берешь капусту цветную, не много варишь, чтобы быстрее приготовить или в микро, потом посыпаешь специями, 1 ложкой олив. масла обмажешь и в духовку до готовности и красивого цвета
можно просто накрыть фольгой а потом раскрыть

второй: берешь 1 ложку масла, в сковородку + 1 луковицу покрошить, + пачку свежих грибов, + 1 морковку атереть, потушить пока жидкость с грибов не выпарится , потом накрошить обычной капусты что влезет в сковородку, + специи + соль, до готовности, без томата , получаются грибы с капустой

отличный рецепт от Полемики надеюсь она не обидется
http://polemika.livejournal.com/241652.html

и вообще почитай у нее по тегу что бы такое сьесть чтобы похудетьhttp://polemika.

[toma_ch]

Да, да у Полемики периодически тусуюсь))) Давно этот удивительный кулинарный талант заприметила)
Кстати, Ира, у меня вопрос, а сколько некудот в тостаиме по новой системе, не знаешь?