(Untitled)

[yul4ik]

А давайте поговорим о перекусах

Comments

[estee_zara]

Меня очень выручают орехи: на 1 пункт можно съесть 7 миндальных орешков, или 2 бразильских, или 15 фисташек, или 4 грецких (по старой системе). Если их жевать медленно, то такой перекус весьма насыщает и успокаивает.
Если можно выйти за рамки 1 пункта, то добавляю один белый йогурт - получается 2,5 пункта на перекус.

[yul4ik]

Я не умею орехи поштучно есть :(
Если где то увижу, возьму, то вполне хватит тех нескольких штучек. Но если домой покупать.. я пока весь пакет не доем, не успокоюсь :))))

[estee_zara]

Дык... я вот тоже не умею поштучно. Но выход нашла: распределяю по 1-пунктным порциям в бутербродные пакетики и храню именно так, поверх всего стратегического орехового запаса. Иногда объединяю с фиником - одним большим или двумя мелкими, получается 2 пункта вместе с орехами. Это очень полезный и насыщающий перекус, особенно с чашкой травяного чая. (Такие порционные пакетики я делаю давно, еще до знакомства с нашей системой.)

[yul4ik]

Я так не умею :))
Я за долю секунды все пакетики вскрою :)))

[shi_ra]

Я ем бутерброды с хлебцами (патит). 2 хлебца - 0.5 пункта. Если к ним 2 кусочка 1% пастрамы - ещё 1 пункт. А если каким-нибудь вкусным 3% творогом намазать, ещё дешевле получится. Плюс можно какой-нибудь малокалорийный кефирчик или диетический йогурт на 1-1.5 пункта. Всё это с большой кружкой чая, и жить становится веселее :)
Всё по старой системе.

[yul4ik]

Ёгурты, пастрама и творог для меня не перекус :)
Это часть моего питания.
Хоцца чё то вкусненького, а никудот жалко...
Помню когда то давно делала хлеб-тост и мазала 0% ёгутом рибат халав фирмы цуриель, но они в какой то момент исчезли из продажи...

[shi_ra]

ну тогда с вареньем как выше посоветовали. мне например и пары кубиков шоколада хватит для перекуса - всего 1 пункт

[yul4ik]

На данный момент варенье это единственное из сладкого что я не ем банками :))
Им пока и спасаюсь :))

[yael1]

Я перекусываю морковкой, которая ноль пунктов и еще можно по новой системе есть два фрукта в день бесплатно! Радостно жую два яблочка. Еще делаю сухари из двух ржаных кусочков хлеба, посыпаю солью и ем. Вкусно. Можно два раза один хлеб в тот же тостер, ввйдет чуть подгорелый, еще вкусней.

[yul4ik]

Не два а три и не фрукта а порции :)
Порция может быть одним бананом, а может быть 2 чернослива :)

[yael1]

Я слышала про два:-) Но у нас было шумно в группе, много людей. Про порции - совершенно точно.

[yul4ik]

Три, это точно. Мы с мадрихой на эту тему общались в ФБ (у нас там закрытая группа)
Я на первой неделе оторвалась на арбузе. Одна "манат при" это 2 стакана (250мл) кубиков арбуза. Вот я каждый день и ела по 3 таких маны, 6 стаканов... За 0 никудот! :)))

[green_gluk]

Тертая морковь+ананас из банки.
2 прихийот+намазка
шоко из какао

[s2dentka]

мой любимый перекус фрукты)
А еще энергетические батончики. Например, батончик Nature valley с фруктами и миндалем - 2 пункта (по старой системе). Часто с собой на работу беру.

[yul4ik]

Маринка, тебе надо со мной хоть один раз съездить, получить новую систему...
Там 3 манот при в день это 0 никудот :))

[s2dentka]

Да, надо бы.
Но тогда мне придется заново записываться, с моего прошлого мануя прошло слишком много времени, он уже "ло токеф" :(
А ходить сейчас каждую неделю у меня никак не получится.

[yul4ik]

Можно записаться и заплатить за одну пгишу...
Группа в ФБ у нас есть, все вопросы можно и там спрашивать...
Калькулятор закажешь, я тебе его привезу.
Но это так, если тебя вообще новая система интересует :)
Леа сказала что они больше "лё томхим" старую систему...
Кстати, по новой подсчёт пунктов идёт без калорий. Там нусха на пахмемот+хелбоним+шуман(обычный)+сивим.

Не знаю, по мне так оно стоит того чтоб один раз съездить :)