Здравствуйте! Извиняюсь, что не по теме поста. Вы писали про программу Сахарова 2 года назад. А больше ничего не написали про нее. Если это уместно, вы не могли бы в 2 словах рассказать о вашем опыте?
здравствуйте! и правда. вот вечно у меня так. за два последних года многое изменилось. на программе я была год, занималась не особо усердно, но дыхательные упражнения делала. кето карнивор к концу года тоже не строго блюла. но контрольная пауза за год вышла на вполне приличные 30-35 секунд, меня устраивает моя физическая форма, поэтому я пошла заниматься другими делами :) например, начала играть в гольф. после года практически карнивора заметила что-то вроде подагры, суставы начали ныть. поэтому перешла на смешанное питание. сейчас просто не забываю есть мясо и жиры, но без фанатизма. за дыханием слежу, но тоже без фанатизма. так что программа хорошая, спасибо за напоминание, пожалуй уменьшенное дыхание надо опять поделать. сейчас я на новой работе, все коллеги мёрзнут больше, чем я. это очень странно, потому что раньше больше всех всегда я мёрзла.
с суставами я не поняла до конца, что лучше. потому что до начала программы у меня были проблемы с суставами, но другого плана. было воспаление, на пальцах мелкие суставы болели, оба плеча по очереди, с потерей подвижности. это всё получилось улучшить. и сначала всё было окей, а через примерно 7-8 месяцев появились неприятные ощущения в ногах, в районе ахиллеса, и в руках, не очень локализовано, тянуло. Миша говорил, что это организм выводит оксалаты. всё может быть. потом прошло. но чистоты эксперимента у меня не было из-за кофе... я кофеман, не смогла отказаться. может бы всё пошло по-другому. но вообще, когда работаешь с дыханием, то организм чистится, это и Бутейко писал. увеличения дыхательной паузы без временных кризисов чистки не бывает.
Comments 9
С новосельем! Расскажи и покажи!
Reply
Reply
Reply
пожалуй, это пока только вектор :) но мне нравится направление мысли :)
Reply
Reply
и правда. вот вечно у меня так.
за два последних года многое изменилось.
на программе я была год, занималась не особо усердно, но дыхательные упражнения делала. кето карнивор к концу года тоже не строго блюла.
но контрольная пауза за год вышла на вполне приличные 30-35 секунд, меня устраивает моя физическая форма, поэтому я пошла заниматься другими делами :) например, начала играть в гольф.
после года практически карнивора заметила что-то вроде подагры, суставы начали ныть. поэтому перешла на смешанное питание. сейчас просто не забываю есть мясо и жиры, но без фанатизма. за дыханием слежу, но тоже без фанатизма.
так что программа хорошая, спасибо за напоминание, пожалуй уменьшенное дыхание надо опять поделать.
сейчас я на новой работе, все коллеги мёрзнут больше, чем я. это очень странно, потому что раньше больше всех всегда я мёрзла.
Reply
Reply
потом прошло.
но чистоты эксперимента у меня не было из-за кофе... я кофеман, не смогла отказаться. может бы всё пошло по-другому.
но вообще, когда работаешь с дыханием, то организм чистится, это и Бутейко писал. увеличения дыхательной паузы без временных кризисов чистки не бывает.
Reply
Leave a comment