Школа
Подробный календарь самостоятельной работы, спасибо Заару- здесь http://www.google.com/calendar/embed?src=5lbvta6bu2e16lamrm92f0mvuc%40group.calendar.google.com&ctz=Asia/Jerusalem
время в календаре указано приблизительно, выбирайте самостоятельно
апд
В каждой шестидневке - первые два дня практикуйте начальный уровень, затем - средний, и последние пару дней - третий и четвертый уровень сложности (по потокам внимания, местам наблюдения, времени выполнения комплекса, видам дыхания и т.д.)
время в календаре указано приблизительно, выбирайте самостоятельно
апд
В каждой шестидневке - первые два дня практикуйте начальный уровень, затем - средний, и последние пару дней - третий и четвертый уровень сложности (по потокам внимания, местам наблюдения, времени выполнения комплекса, видам дыхания и т.д.)