Очередное гениальное от МакДоналда для обретения 6 кубиков))))

[shantramora]

You need two main exercises

Comments

[thebestmeever]

я вчера, как ты поняла, хорошо так походила по твоему журналу. Спасибо за твой вклад в движение по снижению % жира у населения :) и видела твой пресс, вау! действительно симметричные кубики и прочие ахи. А как быстро ты пришла к нему, или ты всегда была такой спортивной? Были ли у тебя "бока" и прочая радость?

[shantramora]

"Вклад", конечно специфический - мечта ботаника:))) Спасибо!

Пресс... какой-такой пресс - яблочный?:) честно говоря, у меня высоковат еще %, хотелось бы поменьше, особенно в бедрах. Пара циклов массонабора-сушки и ноги у меня в кармане (ноги vs сиськи!)-))))
А по динамике - да так, болтаюсь в пределах +/- 5-6 кило - от отъемся на очередной офисной галере, то похудею в очередной экспедиции. Как-то в глупой юности похудела на 10 кило - 1000 ккал в день+1,5 часа бега, но потом быстро набрала все обратно (кстати размеры тогда получились такие же, как сейчас, так что мышцы и правда тяжелее-))).

[thebestmeever]

к советам Лайла: + еще определенно patience stretching, а то хочется проснуться с утра и бамс - шестерка!

[shantramora]

Отличное дополнение! Вообще, стретчинг полезен для всего, а уж patience stretching ...!

[feni4ko]

чета ржу, истерика:-)
спасибо:-)

[shantramora]

Ага, у меня была похожая реакция-)))

[shantramora]

Да, главное это гениальное сервировать каждому на его вкус - чтоб переварилось:-)

[donotcallmyname]

поржала))))

[monkey_do]

Ох круто! Сопру.