Оригинал на bodyrecomposition.comby Lyle McDonald
(первая часть) Во второй части мне хотелось бы обсудить менее очевидные моменты, которые, как мне кажется, часто игнорируются при планировании похудения. Итак, продолжим.
Надежды, страхи и срывы
Есть одна интересная статья о влиянии позитивных и негативных ожиданий/представлений, и она хорошо
(
Read more... )
Хочешь похудеть - ешь все то, что и ел, только в два раза меньше по объему.
Я так похудел на 30 кг со 120+ до 92-93 (многовато еще, но...) за несколько лет и уже больше 3 лет спокойно удерживаю этот вес.
Reply
Действительно, зачем еще разбираться...
Невежество в экспертной позиции, классика жанра.
Reply
"Не жрать" (с) Плисецкая :))
Сложно, но можно.
Reply
Есть еще такая штука, как минимизация усилий и максимизация эффекта - сохранение мышц, активности, в т.ч. умственной и здоровья, в т.ч. психического.
Reply
Reply
Они там такое коллекционируют. Особенно им понравится это:
"Полная Чушь! Калории - энергия, вес - материя. Преобразование энергии в материю и наоборот происходит при ЯДЕРНЫХ превращениях атомов. В человеке ядерного реактора к счастью (или к сожалению) НЕТ! В живых организмах происходят ХИМИЧЕСКИЕ реакции."
Причем тут ядерные реакции? Энергия содержится абсолютно во всем, в т.ч. в еде. Можно мерить ее в калориях, можно в БЖУ, но надо отдавать себе какой-то отчет в том, сколько чего ты ешь. Если не хочешь всю жизнь "класть из кастрюли столько, сколько хочешь съесть глазами, потом половину откладывать." И забыть, что такое плюшки и рестораны.
В общем, идите в бан, чертов невежда в экспертной позиции.
PS: Да, свою хуйню несите в ру.хл в пятницу, это единственный день, когда они такое допустят. Да я даже сама отнесу.
Reply
Leave a comment