The Stubborn Fat Solution, протоколы

[shantramora]

Итак, с нами в эфире вновь надмозг, который путает сексуальную ориентацию с распределением жира по мужскому и по женскому типу. Но что там незначительные мелочи, dream BIG, как говорится! Особенно если на кону денежка - хоть и маленькая, но такая нужная.

Скоро аффтар порадует нас своим "переводом" очень сложной книги Лайла МакДоналда для самых

Comments

[ulex]

Вариант № 1:
"1) Низкоинтенсивные кардиотренировки на низкоуглеводной диете.
- вполне мне подошел, на этом и похудела (в период угасания репродуктивных функций, что характерно, и пусть мне скажут, что в этом возрасте тетки только набирают, а сбросить нереально). И электролиты были и есть. Ходила и хожу много и быстро. Уточнение: когда ушел жир, обнаружилось, что мышц давно не было, это создало эффект "высохла как вобла", от задницы ничего не осталось, сидеть было больно. Вот тут-то и стала понятна необходимость силовых. Да, щитовидные гормоны понизились, но не ниже плинтуса, а чуть ниже границы нормы (а кто скажет, какая она, норма, должна быть, и как оные границы определялись).

[shantramora]

Низкоуглеводка эффективная штука, да. Но не универсальная - ее не все хорошо переносят...

Ох, вот это стереотип немало людям крови попортил: "в этом возрасте тетки только набирают, а сбросить нереально"-((
Как здорово, что Вы не поддались!

ЗЫ: А что у сейчас с жирами и ПНЖК? Тут статья хорошая есть...
А вот еще - программная, очень полезная и забавная, может, Вам пригодится?...
А по ЛФК я поищу всякого разного...

[pratina]

такое ощущение после прочтение предыдущего коммента, что барышни менопаузного возраста- ваши основные читатели))) радует до страсти, что мы-поколение ГТО и аэробики))))

[shantramora]

Возраст в интернетах оценке особо не поддается, так что ни подтвердить, ни опровергнуть не могу-)
Но то, что мои френды - как минимум умны - это факт=) Мало кто сейчас осмеливается заходить в такое "многобукв" и уж тем более - высказываться по делу после прочтения-)

А ГТО штука полезная и, кажется, оно опять с нами=)
"Ввести в действие с 1 сентября 2014 году в Российской Федерации Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) - программную и нормативную основу физического воспитания населения", - говорится в указе.
В понедельник президент заявил, что подписал указ о старте проекта по возрождению системы ГТО.

[pratina]

представляю, как вам интересно это переводить!))) с уважением!))))

[shantramora]

Да, интересно. Меня смущает, что перевод далек от идеала... в плане литературности... То есть, мой перевод намного качественнее поциЭнта по ссылке (там вообще не перевод а готовый экземпляр для sad_translations), но все равно, огрехи есть. Но если я буду вылизывать текст, это будет долго - а инфа нужна уже сейчас, а то и вчера.

А то будут нам впаривать корявописево за 17 баксов, с интерпретацией вместо перевода...

[pratina]

охотно вам верю! к тому же, всегда найдутся специалисты, которые начнут тыкать в "неточности" аутентичности((((
обязательно скину ваш пост дочери, которая работает персональным тренером.
я же жду каких-нить мулек насчет барышень в менопразднике)))
хотя уже по собственному опыту вижу, что принципиальной разнице в тренинге нет, разве что при очень интенсивном аэробике кортизол прет ни дуром. примерно такая же нагрузка, но силовая и обязательно с передыхами "пойду гляну выпью и т.д." показывает гораздо больший эффект чисто внешний, ну и штанами также))))

[kvuzya]

За спич про витамин С - отдельное спасибо)

"У женщин поступивший с едой жир откладывается преимущественно в нижней части тела" - тут нимножка поплакала)
Давно и не в ЖЖ - написала нервный пост про то, что как задолбали этим "жир откладывается снизу, худеют сверху", мол, у меня всё наоборот, и худею я снизу и ваще Т-фигура (далее непереводимая игра слов, эмоциональная))
И внезапно пришла небольшая толпа таких же женщин от 20 до 50, и сказали то же самое))) Статистических выводов сделать не могу, выборка никакая, но нас точно много)))
А зато сисьге не худеют на диетах, вот наш бонус)

[shantramora]

А еще у вас ноги красивые - в любом возрасте=)
*зависть вкл!))

Ну да, распределение жира по андроидному и гиноидному типам не всегда совпадает с половой принадлежностью. Есть немало мужчин, у которых "проблемная зона" - ноги и бедра.

Ну а что делать? Придется играть с теми картами, которые нам сдала судьба и гены.

[republicommando]

так я не понял, он открыто тырит у Лайлули и продает?

[shantramora]

Угумс!
"Переводчик" заявляет буквально следующее: Оригинал на английском 27$, тут на РУ(!) книга 17$, разве это не подарок?
Представляешь, как благородно!

А ты посмотри, КАК он "переводит": http://vk.com/wall-32971482_147709
первое и самое важное, 12% это нижняя граница предела по количеству необходимого женского жира. Вы, в принципе, не ошибетесь, когда вы подумаете, что у нее явно менее 12%, знайте, что женщина с ниже чем 12% подкожного жира - это мертвая женщина.

для мужика с нормальной ориентацией (да, я подразумеваю, что вы гетеросексуальны, кому не нравится, идите на*рен) жир уходит в последний момент из живота (мышцы пресса) и низа спины.

В то время, при использовании калипера или внешний вид, говорили о том, что в них порядка 4-5% подкожного жира (это нижний лимит для мужчины), DEXA приписала им 9-10%.

Это ж сплошная перловка!

[republicommando]

про ориентацию и (об. меня Господь) помню, молодец он

но про разве это не подарок - даже круче!!!

можно в фб кину эту переписку?

[shantramora]

Нужно! Страна (и язык) должна знать своих героев!

Вот отсюда можно обильно тащить перлы и шедевры изящной словесности, только осторожнее, думаю, тут передоз красотой схлопотать - как нефиг делать.

[sahar_rad]

Я правильно понимаю, что эти протоколы созданы по большей части на основе теоритических выводов и исследованиями не проверялись?

[shantramora]

Да у МакДоналда вообще всегда все без ссылок на исследования... Раздолбай он. А еще матом ругается.

[shantramora]

Открыть книжку и посмотреть - разумеется влом. Там около сотни ссылок, процитирую небольшой фрагмент - не вам, разумеется, а просто чтоб было...