Еще один фрагмент из "Полного руководства для женщин" им. Л. МакДоналда (График питания - 1)

[shantramora]

bodyrecomposition.com

Глава 13: Режим питания в течение дня и распределение калорий
В предыдущей главе мы подробно рассмотрели все, что касается составления оптимальной диеты - соотношение белков, жиров и углеводов, баланс натрия и калия, количество жидкости и искусственные подсластители.

Но при составлении диеты нужно учесть и другие аспекты, такие

Comments

[kerelere]

Спасибо за посты, большое! Всегда с удовольствием читаю)

[shantramora]

Спасибо за интерес к моему журналу)

[catfish_2011]

Спасибо, очень интересно.

[shantramora]

Пожалуйста, тогда пойду, переведу еще кусочек-)

[zenfit]

Пожирающая Ариэль :))) это ж надо ))
прынц тоже хорош, хоть бы с ведьмы начал )

Спасибо за перевод!
Мне кажется лет 20-ть пройдет, пока миф о разгоне метаболизма нанопорциями развеется ))

[shantramora]

Пожирающая сашими Ариэль, да)) Наверно, ведьма уже закончилась.

Мне кажется, идиотизм непобедим)

Надеюсь Л. пошутил насчет трех книг...

[zenfit]

Оно ж из папА! )) это потому что у нее нет психотерапевта
нее - ведьма, вон, лежит в углу )) прынц сволочь жрет друзей своей подружки ))

Ну и ладно )) будет чем развлечься ))

Не вижу ничего плохого в трех томах про жэ )) у него хобби => хобби у тебя, плюс терапия от биполярного у обоих *чОрный юмор
Ну и всяко лучше, ЧЕМ! ))

[shantramora]

А! Ну тогда я полностью на ее стороне))

Угу. Он уже развлекается, как и чуваки с ПабМеда. Зацени: Расход энергии во время секса у мужиков 101 ккал или 4.2 ккал в минуту, и 69.1 ккал или 3.1 ккал в минуту у баб.

Ок. Блин, у него хоть официальный диагноз, а у меня только смутное чувство безумия - причем не личное, а окружающего мира) Но оно, по большей части, прикольное, а отдельные эпизоды быстро нивелируюся КЕМ (к е*не матери)-_))))

[y_brin]

Спасибо за перевод. Как всегда очень полезно.
Единственный момент, хоть и говориться, что дробное питание преимуществ не имеет, тем не менее в приведенных
примерах 4-5ть порций) А вот любители пожрать на ночь воспримут это, как индульгенцию, Лайл разрешил.
И будут вечерами снимать стресс примитивным способом, стимулируя свою" дофаминовую систему".
Хотя я не видел - любителей пожрать на ночь с красивой фигурой одновременно, только с идеальной (в виде шара).

[shantramora]

Какую нафиг индульгенцию? Если у тебя на день 1800 ккал, и ты на них худеешь - хоть ты их жри на ночь за один раз - один хрен похудеешь.

[y_brin]

я и не спорю, закон сохранения энергии ещё ни кто не отменял. Вы видели человека, который жрет один раз на ночь при этом считает свои 1800ккал? Я нет.
Не думал увидеть от вас агрессию.

[shantramora]

Я - да. Вопрос размера выборки и ее реперезентативности.
Не думали, что я отвечу агрессией на крайне ...непродуманное высказывание? Гм, неужели я произвожу впечатление безответного терпилы... Если так - оно ложное. Бан.

[mu_jiedu]

спасибо за статью!
как новичку в этих темах, очень интересно читать и просвещаться)