Консультация+ Концентрация и деконцентрация
Во вчерашней скайп-консультации по медитации для Анны (Москва) снова возникли вопросы, которые могут интересовать многих. Как повелось, оставляю за рамками личные параметры и выделяю только абстрактную тему: проблема с успокоением мыслей, когда не получается установить внутреннюю тишину. Большинство начинающих склонно браться сразу за самые продвинутые техники вроде удержания контроля над объемом чистого сознания, тогда как почти во всякой традиционной медитации все начинается с объектной концентрации! А именно, полное сосредоточение на одном объекте используется как способ собрать ум в одной точке (экаграта) и таким образом остановить поток мыслей, и только потом происходит переход к безъобъектной медитации. Такую последовательность мы наблюдаем в классической йоге (см. 8 стадий самадхи в 1-й части Йога-сутр), в традиционной випассане (стадия саматха всегда предшествует випассане как таковой), в даосских практиках (Дао выраженное словами не есть истинное Дао, но начинают всегда с баланса инь-ян при концентрации на орбитах и центрах как внутренних объектах), даже в христианстве (сначала непрерывная словесная молитва с сосредоточением на иконе и только потом переход к внутреннему безмолвному слиянию с Христом)... Бывает иначе?
Когда я решила посмотреть описание современной психотехники под явным названием деконцентрация, мне не пришлось долго разбираться, как им это удается, да все так же: «Перед началом изучения техник деконцентрации внимания в первую очередь следует ознакомиться с техниками концентрации внимания (КВ), так как ДКВ - феномен вторичный и обратный приемам КВ». Hо обратите внимание на тот факт, что техника деконцентрации разрабатывалась в сфере экстремологии при подготовке профессиональных групп для деятельности в неопределенных и экстремальных условиях. Проще говоря, акцент на деконцентрацию как таковую - занятие довольно экстремальное, не случайно столько страшилок существует о вероятности сойти с ума, практикуя медитацию :) Среди примеров такого экстрима можно вспомнить рекомендацию по выключению внутреннего диалога, данную некогда Доном Хуаном Кастанеде - ехать на высокой скорости, чтобы поток внешней информации затопил сознание до такой степени, чтобы, не справляясь с ее обработкой, оно автоматически выключилось. Не нужно объяснять, полагаю, что такое рассредоточение опять-таки могло происходить только на основе предельного сосредоточения на самом вождении, иначе он просто впилился бы сразу...
Я не буду углубляться в разбор конкретных методов, мне важно сейчас подчеркнуть одну идею: СНАЧАЛА КОНЦЕНТРАЦИЯ, ПОТОМ ДЕКОНЦЕНТРАЦИЯ. Кстати, по тематическому совпадению автор технники деконцентрации Олег Бахтияров преподает в Институте психотехнологий , где у меня сегодня лекция по истории йоги. Конечно, мы не пересекаемся, но это знаковое событие :)
Когда я решила посмотреть описание современной психотехники под явным названием деконцентрация, мне не пришлось долго разбираться, как им это удается, да все так же: «Перед началом изучения техник деконцентрации внимания в первую очередь следует ознакомиться с техниками концентрации внимания (КВ), так как ДКВ - феномен вторичный и обратный приемам КВ». Hо обратите внимание на тот факт, что техника деконцентрации разрабатывалась в сфере экстремологии при подготовке профессиональных групп для деятельности в неопределенных и экстремальных условиях. Проще говоря, акцент на деконцентрацию как таковую - занятие довольно экстремальное, не случайно столько страшилок существует о вероятности сойти с ума, практикуя медитацию :) Среди примеров такого экстрима можно вспомнить рекомендацию по выключению внутреннего диалога, данную некогда Доном Хуаном Кастанеде - ехать на высокой скорости, чтобы поток внешней информации затопил сознание до такой степени, чтобы, не справляясь с ее обработкой, оно автоматически выключилось. Не нужно объяснять, полагаю, что такое рассредоточение опять-таки могло происходить только на основе предельного сосредоточения на самом вождении, иначе он просто впилился бы сразу...
Я не буду углубляться в разбор конкретных методов, мне важно сейчас подчеркнуть одну идею: СНАЧАЛА КОНЦЕНТРАЦИЯ, ПОТОМ ДЕКОНЦЕНТРАЦИЯ. Кстати, по тематическому совпадению автор технники деконцентрации Олег Бахтияров преподает в Институте психотехнологий , где у меня сегодня лекция по истории йоги. Конечно, мы не пересекаемся, но это знаковое событие :)