(Untitled)

[shanille]

"1 - Заметить, что где-то вы неадекватно реагируете, и у вас на что-то негативная реакция. что мешает жить и действовать.
2 - Откопать, почему оно таким стало. Задавать себе наводящие вопросы: кто мне чем испортил это дело? Какие у меня были события, в результате которых вот эта ситуация связалась с опасностью или трагическими переживаниями.
3

Comments

[ceridwenn]

На своем опыте - в 1000% раз эффективнее ограничиться 1м пунктом с небольшим дополнением. Отрефлексировал негативную реакцию - и принял решение не слушаться подсознательных реакций в данном вопросе. Первый, второй, десятый раз - и у Завулона нет больше власти надо мной.
А если я начинаю копаться в причинах, аргументировать, почему нет, я притягиваю свое внимание к этому вопросу, раздуваю его, он становится важным и огромным, и победить - очень трудно.

[yusenitsa]

П.1 помогает жить, но увы я не соглашусь с комментатором выше, ты просто снова и снова встречаешься с этим триггером, ты конечно уже знаешь что реакция неадекватна, но все равно тратишь гору сил на то, чтобы ее преодолеть.
А я обычно заканчиваю где-то между 2 и 3.
4 для меня спорно и плоховыполнимо.