Серотонин и сладенькое

[shaktyy]

Нет у меня сегодня желания писать про депрессию. Тошнит уже от этих воспоминаний.))

Поэтому хотите, я вам расскажу о том, почему мы активно заедаем стрессы сладеньким и так быстро на него подсаживаемся? Написала Юля, поедая божественное безе.))

Только чур строго не судить. Я не биохимик, я только учусь. Что самостоятельно смогла накопать в открытых

Comments

[decollez]

А как с этим боррться? Чем заменить ?

[shaktyy]

Насколько мне известно, полноценной замены в плане пищи не существует. Но серотонин так же активно вырабатывается во время занятий спортом, приема солнечных ванн и при стимулировании хорошего настроения. Поэтому вместо сладенького можно покачать пресс, пойти погулять или придумать, что еще, помимо сладостей, тебе сейчас было бы приятно (ванну принять, например, или с друзьями пообщаться, или книгу почитать...)
Советы банальны и стандартны, понимаю. Но они и правда обусловлены биохимическими процессами, которые происходят в организме.

Кстати, по поводу настроения и другой еды. Если вдруг тебе нравится диетическое мясо или сырая морковка до дрожжи в коленях, то у тебя будет вырабатываться серотонин на них, потому что они тебе приносят хорошее настроение. То есть, там просто другой процесс. И заменить сладости можно другой пищей, но при условии, что тебя от нее прет.)) Будет немного меньше эффекта, но он будет!

[shonny_scorpion]

прочитала, прямо открытие для меня про триптофан

[shaktyy]

Это хорошо.)