Workout notes: Сила в (ударных) единоборствах

[shadow_ru]

Решил ввести жанр заметок по тренировкам, коих накопилось довольно много. Для статей отдельных наблюдений маловато, всё в одной статье описывать тоже нехорошо, поэтому будет серия заметок.

Как можно охарактеризовать роль силы в единоборствах (преимущественно ударных)?

Comments

[slon357]

Всё сложнее, и точно никто не знает.
Из силовиков тяжестью удара (после постановки правильной техники) отличаются гиревики и, как ни странно, армрестлеры. Штангисты и пауэрлифтеры не блещут.
Очень важна роль предплечья и силы сжатия кулака в момент удара, я думаю.

[shadow_ru]

Да, есть такое. Предплечье -- это ударный снаряд, посылаемый в цель. Можно, конечно, закрепощать локоть и бить всей рукой, но тогда падает скорость. И не факт, что m*v во втором случае будет больше, чем в первом. Поэтому люди с мощными предплечьями имеют преимущество. Правда, не знаю, насколько сильное по сравнению с мощными ногами.)

[slon357]

Люди с огроменным приседом сильным ударом не отличаются.
"Всей рукой" с закрепощением локтя бьёт, например, ГГГ.

[shadow_ru]

Я как раз данный пост тому и посвятил, что указывал на схожесть движений в олимпийской ТА и боксе. То есть релевантные теме разговора движения по моему мнению будут "огроменный рывок" и "огроменный толчок".

Так вот толчок (точнее, его первая часть в виде clean / power clean) давно и успешно используется для улучшения высоты прыжка в баскетболе (взрывное вертикальное разгибание таза) и скорости в спринте (взрывное горизонтальное разгибание таза).

Кроме того, раз уж Вы упомянули гиревиков, рывок и толчок в ГС -- это тоже взрывные движения, выполняемые за счет ног. Может быть, гиревики сильно бьют не только за счет предплечий?

Головкин бьет по-разному, я бы не сказал, что только закрепощенной рукой. Кроме того, у него и предплечья немаленькие:

Так что вопрос об источниках его мощи довольно дискуссионный.

[bik_top]

Не то чтобы я не согласен, но на мой взгляд есть некоторые неточности формулировок.

> В боксе практически аналогично, только мы не штангу (предмет) бросаем вверх, мы бросаем себя по направлению к предмету (оппоненту, мешку) за счет ног, таза, корпуса и последний момент "ловим" себя рукой, упертой в предмет.

В боксе рука не обязательно «упирается в предмет» - промах не должен приводить к потере равновесия.

> Обращаю внимание, что руки в рывке нужны в основном, чтобы поймать и зафиксировать летящую вниз штангу, вся работа осуществляется за счет ног и спины... Сила для тажелоатлетов не так важна, как скорость её нарастания (умение "взрываться").Часто встречается противопоставление техники ТА (скорость, взрывная сила, точность) грубой силе пауэрлифтинга. Но «обычная» сила всё-таки тоже является частью культуры тяжёлой атлетики. Как наследие тех времён, когда жим (стоя) входил в тяжелоатлетическую тройку. Да и сейчас он широко используется как подсобное упражнение в ТА. Хотя вот Клоков говорит, что он в отличие от других атлетов не «