А можно спросить, какая гимнастика для спины? Видеокурс какой-то, комплекс? Просто у меня тоже проблемы в этой области, и я несколько комплексов пробовала, но что-то пока ни один не радует особо.
нет, это не курс.Мне невропатолог дала бумажку с комплексом упражнений при болях в шее и пояснице, когда я к ней со своим остеохондрозом пришла. Там упражнения для укрепления мышц шеи и спины, я пока не все делаю самые простые: например: лежа на животе вытяните руки вперед, лоб прижмите к полу. Одновременно поднимите левую руку и правую ногу. Позу зафиксировать на 5 секунд. Мне нравятся после этого упражнения в спине. Думаю потом перейти на пилатес или йогу, пока изучаю эту тему.
Пилатес мне очень нравится:-) Хотя, наверное, зависит от тренера... Но сами по себе упражнения там медленно надо делать и нет сильной усталости после тренировки:-)
Comments 8
Reply
Reply
Reply
Reply
Просто у меня тоже проблемы в этой области, и я несколько комплексов пробовала, но что-то пока ни один не радует особо.
Reply
Там упражнения для укрепления мышц шеи и спины, я пока не все делаю самые простые: например: лежа на животе вытяните руки вперед, лоб прижмите к полу. Одновременно поднимите левую руку и правую ногу. Позу зафиксировать на 5 секунд. Мне нравятся после этого упражнения в спине.
Думаю потом перейти на пилатес или йогу, пока изучаю эту тему.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment