Не есть после шести легко, если ложиться спать в девять или хотя бы в десять, а если вы ложитесь поздно, то это "после 6" надо перенести на " не позже, чем за 3-4 часа до сна". Честно говоря, мне больше нравится вариант без привязки ко времени, просто с 12-часовой ночной паузой в еде - поужинали в 8 вечера - следующий прием пищи не раньше 8 утра. Биологи утверждают, что подопытные мыши при таком режиме худели, даже если ели "от пуза" в остальное время.
Comments 5
Reply
и, да, выпить мясо я согласна!
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment