Бег

[saveworld]

Начала бегать по утрам.

Comments

[teufelus]

Ходишь и плаваешь ты в медленном темпе. При этом ты тренируешь больше выностивость мышц. Бег тренирует всё же более частные сердечные сокращения. Поэтому, ты и уходишь в одышку. Я вот тоже много хожу, катаюсь, но бегать много не могу. Не тренирован.
Не очень понимаю, зачем пить воду. В качестве запивки еды - да, в жаркое время года - да. Но просто так... Зачем? Излишняя нагрузка на почки, сосуды, сердце.
Боль в ногах смотря в какой области. Конкретизируй.
И да, вставать летом в 6 легко. Зимой будет тяжелее))

[saveworld]

Тогда буду надеяться, что ещё выработается привычка к нормальному пульсу при беге. Кстати думала, что плавание дыхалку тренирует как-то, потому что там я тоже спустя какое-то время начинаю тяжело дышать и переключаюсь на спину, чтобы отдохнуть. Но там это происходит совсем не так быстро как при беге.
В приложении есть такая цель - выпивать литр воды за день, я думала это полезно. Что-то зажевать хочется гораздо меньше, когда пью воду.
Мышцы в ногах заболели сразу как будто бы везде - бедра, икры. Но сегодня уже лучше, болит меньше) радуюсь, что суставы не болят.
Зимой я не думаю, что буду бегать на улице, уж очень холодно, наверно осенью перестану. Понимаешь, мне по жизни было просыпаться тяжело, я вставала сильно позже, часов в 9. Сейчас конечно рано говорить о том, получится дальше или нет, насиловать я себя не стану, все равно не выйдет ничего)

[teufelus]

Тренировка наше всё. Тогда пульс придёт в более-менее норму.
Не очень понимаю, зачем этот литр воды. Ты же пьёшь чай-кофе во время приёмов пищи. Ешь суп и иные жидкие продукты. Вот она - вода. Если есть жажад, тогда да, конечно, надо пить. Организм не дурак. Но если не хочется - зачем?

[saveworld]

Я читала раньше, что надо пить отдельно воду и что все остальное не считается. Похоже, это больше журнальные эксперты, чем правда)