выбор и расслабление
…Даже в периоды самых сильных болей, когда я-прежняя уже бы лезла на стену или билась об неё головой в стремлении уйти, потому что это невыносимо, я не позволяю себе погружаться только в эти ощущения, потому что всегда есть другие.
У меня, например, есть животные - и любое из них хорошо по-своему: у одного мягкая шкурка, у другого тёплое пузико, третий трогательно тычется в щёку, когда ты плачешь, или веселит своими играми… Можно за это зацепиться и вытащить себя наружу. Я бы, наверное, не выжила, если бы не было этой возможности - вытягивать себя за ощущения иного порядка. Так как я и мужчина и женщина одновременно - я и за мысли иного качества себя вытягивала, и за действия, которые помогут выйти из состояния разрушения…
Для мужчин: какие действия создают у вас ощущения приятного внутри (я не о сексе, я о действиях вообще)? Если вам бег помогает - выйдите из дома на несколько минут, и не надо задумываться о том, что «для этого непременно нужна другая одежда»… просто пробегитесь! Пять минут!.. Опоздаете на пять минут на работу - чёрт бы с ней! Оставьте портфель и тяжёлую куртку дома - на пять минут, прямо как есть, выйдите и пробегитесь по двору… и вернитесь обратно…и вот это ощущение запомните и продлите его. И пока будете ехать на работу, по дороге - переступайте с ноги на ногу, сжимайте-расслабляйте колени, сжимайте-расслабляйте кулаки - продолжайте действие!
Если для вас умиротворяющим когда-то являлось выжигание - боже мой, приобретите аппарат, я не думаю, что он стоит больше двух тысяч! 10-15 минут… И я предвижу «нууу, у меня не хватает времени для того, чтобы сделать нужные дела по дому, а я буду этой ерундой заниматься!» - у вас именно поэтому не хватает времени, что вы не создаёте внутри себя умиротворяющего отклика.
Несмотря на то, что в монаде за состояние отвечает жена, - наивно ожидать от неё созидания, если вы транслируете деструктив. Если у вас нет внутри позволения себе на радость - жена может убиться головой о стену вашего «мне нельзя». Она может быть стописят раз богиней и даже просветлённой, но если у вас нет разрешения внешнему повлиять на вас… а жена, как ни крути, в вашем мире - внешнее... И все её усилия создать целое из двух половин будут бесполезны, если у вас нет разрешения себе стать целым, нет стремления к своей целостности.
Поэтому начните с маленьких шагов - 10-15 минут позволения себе делать только то, что хочется вам. Если это газета…если вам нравится её шуршание, запах, если вам нравится то, что на одном листе собрана куча всякой ерунды… значит, только она 10-15 минут. Не вскакивайте, не делайте параллельно ещё что-то - позвольте себе это. Если вам нравится решать в уме интеллектуальные задачи - позвольте себе это, не испытывая чувства вины, не считая себя растратчиком времени… 10-15 минут на то, что вам когда-то доставляло наслаждение, что вызывает у вас состояние умиротворённости.
Для женщин: ещё раз напомню, женщина, это чувства и образы. Вызывайте в себе, выслеживайте вовне и усиливайте то, что создаёт приятные ощущения и красивые образы. Я не от лени, не из нежелания что-либо делать сижу и часами просматриваю вещи, вызывающие у меня определённые состояния. Я могу бродить по сайтам с ювелиркой - авторскими изделиями, изысканными, необычными, которые взрывают представления о том, что можно сделать из серебра и полудрагоценных камней. Я напитываюсь, создаю у себя определённый образный потенциал, который потом в необходимый момент достаю и усиливаю.
Если я загружаю себя в моменты делания «чего хочется мне» мыслями «вот, вместо того, чтобы заниматься полезным - я занимаюсь этим», эффекта расслабления, умиротворения не получается. Как только я отлавливаю себя на досаде - чем же я занимаюсь?! - я включаюсь и беру двучашные весы, мои текущие приоритеты; одна чаша весов обозначается как «делать дело», вторая - «продолжать, наслаждаясь, серфинг»; я расслабляюсь и отпускаю их одновременно.
Техника:
на мысленном экране я отображаю перед собой две чаши весов: на одну кладу дело, на другую - наслаждение от того, чем я занимаюсь прямо сейчас…и одновременно я эти две чаши весов отпускаю…и одна из них тут же пойдёт вниз. И это движение вниз - то есть переизбыток энергии на этой чаше - будет вызывать у вас ощущение либо сжатия, либо расширения. Следуйте за этим. А теперь смотрим, что это. Если чаша весов пошла вниз и вызвала сжатие, это значит - то, что на ней лежит, следует немедленно уравновесить (прекратить и сделать прямо противоположное, что бы там ни было). Если чаша пошла вниз с ощущением расширения - значит, там лежит то, чего вам сейчас недостаёт, и это надо продолжать делать.
Для мужчин-совсем-мужчин другая технология:
палочка короткая\длинная или две бумажки. Точно так же - перемешиваете, кладёте их перед собой, берёте одну из них и внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям: ощущение «да» (образ ясной цели, задачи) или «нет» (состояние чего-хочу-не-знаю). Несмотря на то, что энергия Порядка - это принятие решений и действие, у вас точно так же есть и образное восприятие, вИдение действительности, и сенсорика, ощущения. Несмотря на нехарактерность этих инструментов для энергии Порядка, вы ими обладаете - так воспользуйтесь, почувствуйте: да или нет связано с той бумагой, палочкой, с тем выбором, что сделала ваша рука? Вы переворачиваете листок и прочитываете свой выбор. Если, прежде чем вы это сделали, вы испытывали ощущение «да» - всё очевидно... Так же как и всё очевидно, если вы испытывали ощущение «нет».
Всё это занимает какие-то секунды, но очень сильно облегчает вам жизнь.
Создавайте свой день, делая сознательный выбор.
Позволяйте себе в течение дня делать, чувствовать, думать и видеть то, что приводит вас к равновесию, к расслаблению, как бы вам ни казалось это расточительным.
И разбирайтесь со своими приоритетами. Если то, что вы делаете, и то, что вам надо делать, рвёт вас на части, позвольте себе определить прямо в этот момент свой приоритет. Приучайте себя к наслаждению жизнью. Делайте это постепенно - но каждый день, усиливая и продлевая состояние радостного равновесия.
Люблю вас!
У меня, например, есть животные - и любое из них хорошо по-своему: у одного мягкая шкурка, у другого тёплое пузико, третий трогательно тычется в щёку, когда ты плачешь, или веселит своими играми… Можно за это зацепиться и вытащить себя наружу. Я бы, наверное, не выжила, если бы не было этой возможности - вытягивать себя за ощущения иного порядка. Так как я и мужчина и женщина одновременно - я и за мысли иного качества себя вытягивала, и за действия, которые помогут выйти из состояния разрушения…
Для мужчин: какие действия создают у вас ощущения приятного внутри (я не о сексе, я о действиях вообще)? Если вам бег помогает - выйдите из дома на несколько минут, и не надо задумываться о том, что «для этого непременно нужна другая одежда»… просто пробегитесь! Пять минут!.. Опоздаете на пять минут на работу - чёрт бы с ней! Оставьте портфель и тяжёлую куртку дома - на пять минут, прямо как есть, выйдите и пробегитесь по двору… и вернитесь обратно…и вот это ощущение запомните и продлите его. И пока будете ехать на работу, по дороге - переступайте с ноги на ногу, сжимайте-расслабляйте колени, сжимайте-расслабляйте кулаки - продолжайте действие!
Если для вас умиротворяющим когда-то являлось выжигание - боже мой, приобретите аппарат, я не думаю, что он стоит больше двух тысяч! 10-15 минут… И я предвижу «нууу, у меня не хватает времени для того, чтобы сделать нужные дела по дому, а я буду этой ерундой заниматься!» - у вас именно поэтому не хватает времени, что вы не создаёте внутри себя умиротворяющего отклика.
Несмотря на то, что в монаде за состояние отвечает жена, - наивно ожидать от неё созидания, если вы транслируете деструктив. Если у вас нет внутри позволения себе на радость - жена может убиться головой о стену вашего «мне нельзя». Она может быть стописят раз богиней и даже просветлённой, но если у вас нет разрешения внешнему повлиять на вас… а жена, как ни крути, в вашем мире - внешнее... И все её усилия создать целое из двух половин будут бесполезны, если у вас нет разрешения себе стать целым, нет стремления к своей целостности.
Поэтому начните с маленьких шагов - 10-15 минут позволения себе делать только то, что хочется вам. Если это газета…если вам нравится её шуршание, запах, если вам нравится то, что на одном листе собрана куча всякой ерунды… значит, только она 10-15 минут. Не вскакивайте, не делайте параллельно ещё что-то - позвольте себе это. Если вам нравится решать в уме интеллектуальные задачи - позвольте себе это, не испытывая чувства вины, не считая себя растратчиком времени… 10-15 минут на то, что вам когда-то доставляло наслаждение, что вызывает у вас состояние умиротворённости.
Для женщин: ещё раз напомню, женщина, это чувства и образы. Вызывайте в себе, выслеживайте вовне и усиливайте то, что создаёт приятные ощущения и красивые образы. Я не от лени, не из нежелания что-либо делать сижу и часами просматриваю вещи, вызывающие у меня определённые состояния. Я могу бродить по сайтам с ювелиркой - авторскими изделиями, изысканными, необычными, которые взрывают представления о том, что можно сделать из серебра и полудрагоценных камней. Я напитываюсь, создаю у себя определённый образный потенциал, который потом в необходимый момент достаю и усиливаю.
Если я загружаю себя в моменты делания «чего хочется мне» мыслями «вот, вместо того, чтобы заниматься полезным - я занимаюсь этим», эффекта расслабления, умиротворения не получается. Как только я отлавливаю себя на досаде - чем же я занимаюсь?! - я включаюсь и беру двучашные весы, мои текущие приоритеты; одна чаша весов обозначается как «делать дело», вторая - «продолжать, наслаждаясь, серфинг»; я расслабляюсь и отпускаю их одновременно.
Техника:
на мысленном экране я отображаю перед собой две чаши весов: на одну кладу дело, на другую - наслаждение от того, чем я занимаюсь прямо сейчас…и одновременно я эти две чаши весов отпускаю…и одна из них тут же пойдёт вниз. И это движение вниз - то есть переизбыток энергии на этой чаше - будет вызывать у вас ощущение либо сжатия, либо расширения. Следуйте за этим. А теперь смотрим, что это. Если чаша весов пошла вниз и вызвала сжатие, это значит - то, что на ней лежит, следует немедленно уравновесить (прекратить и сделать прямо противоположное, что бы там ни было). Если чаша пошла вниз с ощущением расширения - значит, там лежит то, чего вам сейчас недостаёт, и это надо продолжать делать.
Для мужчин-совсем-мужчин другая технология:
палочка короткая\длинная или две бумажки. Точно так же - перемешиваете, кладёте их перед собой, берёте одну из них и внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям: ощущение «да» (образ ясной цели, задачи) или «нет» (состояние чего-хочу-не-знаю). Несмотря на то, что энергия Порядка - это принятие решений и действие, у вас точно так же есть и образное восприятие, вИдение действительности, и сенсорика, ощущения. Несмотря на нехарактерность этих инструментов для энергии Порядка, вы ими обладаете - так воспользуйтесь, почувствуйте: да или нет связано с той бумагой, палочкой, с тем выбором, что сделала ваша рука? Вы переворачиваете листок и прочитываете свой выбор. Если, прежде чем вы это сделали, вы испытывали ощущение «да» - всё очевидно... Так же как и всё очевидно, если вы испытывали ощущение «нет».
Всё это занимает какие-то секунды, но очень сильно облегчает вам жизнь.
Создавайте свой день, делая сознательный выбор.
Позволяйте себе в течение дня делать, чувствовать, думать и видеть то, что приводит вас к равновесию, к расслаблению, как бы вам ни казалось это расточительным.
И разбирайтесь со своими приоритетами. Если то, что вы делаете, и то, что вам надо делать, рвёт вас на части, позвольте себе определить прямо в этот момент свой приоритет. Приучайте себя к наслаждению жизнью. Делайте это постепенно - но каждый день, усиливая и продлевая состояние радостного равновесия.
Люблю вас!