170 рост)) Ну я понимаю, что результаты в целом нормуль, но просто последние 2,5 месяца почти на месте все топчется, в основном из-за коленок. Так бы уже приседала больше, чувствую, что могу.
Я обожаю приседания, очень мне нравится их делать, пока без весов, только кубковые с маленькой гирей, но колени болят с завидной регулярностью.(остео.. чего-то там). Начала делать медленные приседания по совету Руслана. Мажу мазью с диклофенаком.
Даша, с этого поста прошло время, как у тебя с коленями сейчас? Что то целенаправленное делала?
Прошлой осенью у меня случилось обострение. Но сейчас все ок. Рабочий вес 85 на 10 раз. Но если перестаю заниматься по какой-то причине (бывает, случаются перерывы), болеть начинают сильно. Поэтому всегда заниматься стараюсь. Обязательно разгибания в тренажере делаю. Присед не бросаю. Если болят - то чуть снижаю веса. С осени вроде не болят.
Comments 5
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Ну я понимаю, что результаты в целом нормуль, но просто последние 2,5 месяца почти на месте все топчется, в основном из-за коленок. Так бы уже приседала больше, чувствую, что могу.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Начала делать медленные приседания по совету Руслана. Мажу мазью с диклофенаком.
Даша, с этого поста прошло время, как у тебя с коленями сейчас? Что то целенаправленное делала?
Reply
Reply
Leave a comment