Comments | sasha_ivanov: В эфире снова радио Шансон!!!

sasha_ivanov

В эфире снова радио Шансон!!!

Feb 10, 2011 10:57

Два месяца я был занят всякой дрянью: трепологией ака политика, обовощевлением ака бизнес. В журнальчик писал в лучшем случае перепосты. Ноне же, соратники, все входит в накатанное русло. Всему будет свое место: и встречам со всякими "администрациями" и окучиванию копеечек во славу расы и кассы! И даже ЖЖ будет.

За долгое мое отсутствие в некоторых ( Read more... )

Быт, Будни

Comments 21

starostin_a February 10 2011, 08:38:40 UTC

Учитывая массогабаритные показатели, лучше равняйся на Mike Zambidis ;)

sasha_ivanov February 11 2011, 07:05:14 UTC

Дерганый он какой-то...

heymer February 10 2011, 09:13:17 UTC

А что такое ЗОГ?

sasha_ivanov February 11 2011, 07:05:59 UTC

Ну, это собирательное название всего плохого в жизни: пробок, цензуры, коррупции, кариеса.

(The comment has been removed)

Re: С 14 февраля dima_bat February 10 2011, 11:57:51 UTC

завод по сжиганию спамеров уже запущен

Re: С 14 февраля sasha_ivanov February 11 2011, 07:06:24 UTC

Во скок тебе завтра звонить, дядя?

Re: С 14 февраля dima_bat February 11 2011, 07:10:21 UTC

давай в 10 как договаривались
только заранее - то есть ты мне звонишь, и я минут через 15 выхожу

Thread 6

ecuko February 10 2011, 11:15:45 UTC

Хихихи))) Смешной пост! Желаю удачи в борьбе с собой!

sasha_ivanov February 11 2011, 07:07:22 UTC

Вот когда Миха будет на Емелю старшого похож в районе талии, тогда уже не поулыбаешься! )))

ecuko February 11 2011, 07:46:11 UTC

Он 2-3 раза в неделю в зал ходит.
Но вот по поводу живота и тп я консультировалась с тренером у нас в качалке (у тренера там все идеально): на тренажере, который называется "обратная гиперэкстензия" надо качать боковые мышцы (т.е. корпус опускаешь в бок и поднимаешь) - 3 подхода по 20 раз, наклоны с гантелей 8-10 кг - 3 подхода по 25 раз. Пресс качать надо ПРАВИЛЬНО, а не как большинство. Причем отдельно верхний и нижний. И аэробная нагрузка: беговая дорожка, эллипс или велотренажер (на высокой скорости с маленькой нагрузкой, зато ДОЛГО). ВОт это всё помогает избавиться от ушей по бокам и живота.

Но я для Миши не авторитет. И то, что через меня передал тренер - тоже. А я, кстати, в зале вижу дохрена мужиков беременных, которые тягают дикие штанги и огромные гантели. А на мой взгляд выглядят ужасно. Но есть и такие, кто делают вышеперечисленные кпражнения (но и штанги тягают) и выглядят МНОГО лучше.

metalldoctor06 February 10 2011, 11:52:11 UTC

))
Вставай в наши ряды)
За Белую Расу и Черную кассу

sasha_ivanov February 11 2011, 07:07:43 UTC

Я в них стою от сотворения!

metalldoctor06 February 11 2011, 07:22:54 UTC

Я безотносительно к тебе