Прекращение ГВ, гормональный фон, контроль веса

[saoros]

Статья посвящена вопросам питания и баланса гормонального фона женщины. Но меня привлекли некоторые отдельные ответы врача-диетолога Анохиной Ольги Вячеславовны по поводу того, что происходит на гормональном уровне после прекращения ГВ.
В частности:
"С точки зрения диетологии первые месяцы по окончании грудного вскармливания критичны для женщин в

Comments

[gautamu]

я пью вот такие витамины http://www.iherb.com/New-Chapter-Organics-Every-Woman-s-One-Daily-72-Tablets/23318 там есть что-то для баланса гормонов. Если честно, то я окончание лактации отметила огромным моциональный подъемом, потому что стала спать. Ну и для меня лучшим средством от всякого рода перекосов является новая привычка не есть после 18. Я думала будет сложно, но нет вообще даже не лезет ничего.Мужа спокойно кормлю, а сама смотрю как он ест :)
Еще я месяц пила экстракт женьшеня.

Посмотри про систему минус 60, на ней девочки сбрасывали даже лишние 2-3 кг, которые раньше не поддавались и все без насилия над организмом.

[saoros]

Спасибо. Загружаю страницу автора методики и сразу взгял выбирает тему, чем опасен бодифлекс, указывает на ошибки в технике дыхания. вернее выдыхания. Мои 4 знакомых поддреживают вес и похудели именно по дыхательной гимнастике.
Я делала, + асаны, получалось хорошо. Но все равно это шумное дыхание я не освоила до конца. Там так много предостережений и противопоказаний, что я забросила.

Не есть после 18 - моя цель. Хоть плакат вывешивай, чтоб к 18 не забыть эту установку.
Ищу свой рацион питания, не все продукты мне подходят, кажется. Многие вызывают тяжесть, сонливость (инертность), а хочется непременно бодрости и легкости.
Эмоционального подъема мне бы добавили 1.5 часа личного времени в сутках,в рабочее время, а не глубоким вечером,как удается пока что.