RunX Krinkels Beeckestijn Cross, 27 января 2019
RunX Krinkels Beeckestijn Cross - шестой кросс серии RunX.
С последнего кросса Phanos Boscross прошло больше месяца, на которые выпали новогодние праздники. Как я ни старался поддерживать себя в форме, погода не мотивировала к тренировкам, да и опасался перетренироваться, заболеть и бесславно завершить свое участие в этих замечательных соревнованиях. В итоге тренировочные объемы выглядели примерно так:
За 5 недель, предшествующих старту, объемы были 49, 42, 36.6, 57 и 34 км. Не густо.
За пару дней до соревнований я, конечно же, заболел - сопли, слабость и все такое. Прокрастинация в лучшем ее проявлении - целый месяц был на это, но надо было дооткладываться до самого последнего момента. Так что пришлось взять 4 дня полностью без бега. Заодно предоставилась отличная возможность посмотреть как оно бежится на свежих ногах.
Забег проходил в городе Velsen Zuid, что относительно недалеко от Харлема, да вот незадача - у сына в тот день нарисовались соревнования по плаванию в городе Purmerend, что километрах в 40 от нас, так что пришлось утром отвезти семью в Purmerend, потом ехать на место старта в Velsen Zuid, отсоревноваться и снова гнать в Purmerend смотреть плавание. В общем, суматоха та еще. Еще и погода была типичная кроссовая - дождина и +7 на термометре.
Приехал, пробежались с товарищами по клубу, посмотрели трассу.
Поначалу раздумывал в чем бежать - в шипах или нет, но часть маршрута проходила по гравию, так что вариант шипов отпал.
Во время пробежки заметил основного претендента на подиум в моей категории. Прошлый забег он пропустил, и я уже стал надеяться, что он наигрался и больше не будет участвовать - ан нет, не наигрался, а какрастыке понабрался сил и готов к финальным сражениям (с самим собой, конечно же, ну или с более быстрыми спортсменами, если таковые будут).
Трасса - три круга по 3 км.
Пара крутых подъемов/спусков, немного гравийных дорожек с лужами, чуток скользких тропинок, травка и одна грязевая ванна - все удовольствия сразу. Ну и дождь еще сверху на голову.
Первый круг прошел бодрячком - 4:13 мин/км. На втором сильно сдулся - 4:35 мин/км.
На третьем немного прибавил, чтобы это мучение уже поскорее закончилось - 4:32 мин/км.
По дороге где-то еще ногу расцарапал об какие-то колючки, так что на финише коллеги по цеху спрашивали где я так долго пропадал - на спуске что ли навернулся?
В общем:
- итоговое время - 41:29 (дистанция - 9.6 км)
- 15-й из 147 в общем зачете
- 7-й из 37 в категории М35
Strava
Протоколы
Эксперимент показал, что если несколько дней до старта не бегать, то бежится как-то совсем не очень.
Мой замечательный performance сдвинул меня в турнирной таблице с первого места на третье по итогам шести кроссов:
Дома взвесился - OMG - 74.6 кг! При нормальном соревновательном весе 72 кг. Следующий кросс (предпоследний) в следующее воскресенье. Понятно над чем надо работать :-)
Но вообще отличный кросс, понравилось.
С последнего кросса Phanos Boscross прошло больше месяца, на которые выпали новогодние праздники. Как я ни старался поддерживать себя в форме, погода не мотивировала к тренировкам, да и опасался перетренироваться, заболеть и бесславно завершить свое участие в этих замечательных соревнованиях. В итоге тренировочные объемы выглядели примерно так:
За 5 недель, предшествующих старту, объемы были 49, 42, 36.6, 57 и 34 км. Не густо.
За пару дней до соревнований я, конечно же, заболел - сопли, слабость и все такое. Прокрастинация в лучшем ее проявлении - целый месяц был на это, но надо было дооткладываться до самого последнего момента. Так что пришлось взять 4 дня полностью без бега. Заодно предоставилась отличная возможность посмотреть как оно бежится на свежих ногах.
Забег проходил в городе Velsen Zuid, что относительно недалеко от Харлема, да вот незадача - у сына в тот день нарисовались соревнования по плаванию в городе Purmerend, что километрах в 40 от нас, так что пришлось утром отвезти семью в Purmerend, потом ехать на место старта в Velsen Zuid, отсоревноваться и снова гнать в Purmerend смотреть плавание. В общем, суматоха та еще. Еще и погода была типичная кроссовая - дождина и +7 на термометре.
Приехал, пробежались с товарищами по клубу, посмотрели трассу.
Поначалу раздумывал в чем бежать - в шипах или нет, но часть маршрута проходила по гравию, так что вариант шипов отпал.
Во время пробежки заметил основного претендента на подиум в моей категории. Прошлый забег он пропустил, и я уже стал надеяться, что он наигрался и больше не будет участвовать - ан нет, не наигрался, а какрастыке понабрался сил и готов к финальным сражениям (с самим собой, конечно же, ну или с более быстрыми спортсменами, если таковые будут).
Трасса - три круга по 3 км.
Пара крутых подъемов/спусков, немного гравийных дорожек с лужами, чуток скользких тропинок, травка и одна грязевая ванна - все удовольствия сразу. Ну и дождь еще сверху на голову.
Первый круг прошел бодрячком - 4:13 мин/км. На втором сильно сдулся - 4:35 мин/км.
На третьем немного прибавил, чтобы это мучение уже поскорее закончилось - 4:32 мин/км.
По дороге где-то еще ногу расцарапал об какие-то колючки, так что на финише коллеги по цеху спрашивали где я так долго пропадал - на спуске что ли навернулся?
В общем:
- итоговое время - 41:29 (дистанция - 9.6 км)
- 15-й из 147 в общем зачете
- 7-й из 37 в категории М35
Strava
Протоколы
Эксперимент показал, что если несколько дней до старта не бегать, то бежится как-то совсем не очень.
Мой замечательный performance сдвинул меня в турнирной таблице с первого места на третье по итогам шести кроссов:
Дома взвесился - OMG - 74.6 кг! При нормальном соревновательном весе 72 кг. Следующий кросс (предпоследний) в следующее воскресенье. Понятно над чем надо работать :-)
Но вообще отличный кросс, понравилось.