Успеть за 60 секунд…или как молодой маме спланировать свою жизнь
Оригинал взят у sachazima в Успеть за 60 секунд…или как молодой маме спланировать свою жизнь
С появлением детей жизнь каждой женщины меняется.
Как все успеть?
Как не утонуть в безумном круговороте дел?
Когда на свет родилась моя дочь - на все эти вопросы я ответила - «НИКАК!»
Я катастрофически ничего не успевала, уставала, нервничала - и мне казалось, что это никогда не кончится…
А так хотелось выкроить часик-другой лично для себя, полежать в ванной, почитать книгу, сходить в парикмахерскую, наконец…
Огромную помощь в решении проблем с нехваткой времени мне дали вот эти книги:
• Эллисон Митчелл «Ребенок и карьера. Как все успеть?! Экспресс-курс молодой мамы»
• Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» Скачать книгу можно здесь
• Бодо Шефер «Искусство управлять своим временем»
Конечно готовых ответов на вопрос «как приготовить ужин из трех блюд с двухмесячным ребенком на руках?» в этих книгах не было… Зато было много других полезных методов, примеров и приемов грамотного и эффективного планирования своего времени.
У каждой из нас свой ритм жизни, свои предпочтения, свои приоритеты…
Наверное, поэтому универсальных методов решения проблем дефицита времени у молодой мамы не существует.
Кто-то решает обратиться за помощью к бабушкам-подругам-няням.
Кто-то отдает малыша в ясли.
Кто-то вообще не рассматривает варианта «расставаний» с малышом до определенного возраста (до полугода, например…) Ситуации жизненные у всех разные, поэтому каждая должна найти удобный вариант лично для себя самостоятельно.
Я же постараюсь поделиться своим личным опытом.
Мамины помощники
Самые первые месяцы жизни мама и малыш практически неразлучны. Особенно, если мама кормит малыша грудью по требованию. В этой «неразлучности» заключается самая большая сложность организации быта. Эту проблему можно легко решить с помощью сумки-переноски (люльки, которая иногда входит в комплект с коляской) или слингов. Думаю, что подробно рассказывать ослингах в рамках данной темы не имеет смысла. Скажу только, что благодаря этим чудесным приспособлениям я решила очень много проблем. Так, например, слинг с кольцами позволял мне легко делать практически все дела по дому с малышкой «на руках». А когда дочь начала держать головку - я стала пользоваться май слингом , который сделала сама (выкройки и схемы разных слингов здесь )
Благодаря слингу ребенок не только будет постоянно у мамы «на ручках», но и покушать сможет в любой момент. А что касается люльки - в ней ребенка всегда можно расположить в непосредственной близости от себя - и реагировать на любые сигналы детки.
Теперь несколько слов о планировании
Для того, чтобы спланировать хоть какие - то дела я сначала постаралась определить примерный режим сна дочки. Как правило, первые полгода днем она спала в среднем 2-3 раза. Продолжительность каждого сна - была разная, но, опять же, в среднем получался - минимум час.
Основным принципом моей жизни тогда стал (и до сих пор является) следующий: «Пока ребенок спит - я тоже отдыхаю!»
На первых этапах - сразу после родов, я спала вместе с дочкой. Восстанавливала силы. Месяцев с двух - стала читать или принимала ванну, пока она спала. В общем, часы сна дочки - это были мои личные часы - время для маленьких радостей:). А когда дочка просыпалась - я приступала к приготовлению еды, уборке или шитью.
Отдельно стоит сказать о планировании дел на день вперед.
Каждый день (обычно ближе к вечеру) я выделяла минут 15 на планирование следующего дня.
Сначала я записывала в столбик все те дела, которые мне хотелось бы сделать (включая просмотр телевизора, чтение, душ, прогулку и т.д.)
Затем - напротив каждого дела я проставляла примерную продолжительность выполнения дела. Так, например, чтобы помыть полы в доме мне требуется в среднем 20-25 минут, чтобы принять душ - 15 минут и т.д.
После того, как время проставлено - я напротив все тех же дел проставляла специальные шифры «б/р», «рнр», «р/с» («без ребенка», «ребенок на руках», «ребенок спит»).
Если с позициями «ребенок на руках» и «ребенок спит» все понятно, то шифр «без ребенка» означал, что дочку необходимо с кем-то оставить на время (поход в парикмахерскую, например, был всегда помечен именно таким шифром).
Список дел с временными промежутками и шифрами легко совмещается с примерным графиком сна детки и корректируется относительно него.
Сегодня моей девочке уже больше года - спит она всего пару часов днем, а хорошая привычка планировать свой день заранее осталась. Я все так же по вечерам прописываю список дел, прикидываю, сколько времени мне потребуется на их выполнение. Многое из того, что я делала с «ребенком на руках» я делаю теперь вместе с ней. Дочка с удовольствием помогает мне мыть полы или учится складывать свои игрушки по ящикам…
Главное в планировании быта с маленьким ребенком - это гибкость. Готовность в любой момент изменить планы и все переиграть. Ведь самочувствие и поведение маленького человечка спланировать практически невозможно.
Что касается плюсов такой организации своей жизни с малышкой, лично я могу назвать следующие:
1. Ребенок, наблюдая за тем, как мама делает те или иные дела очень хорошо усваивает, что у мамы нет времени «работать аниматором» и развлекать его. У мамы есть много важных дел, к выполнению которых можно присоединиться, когда подрастешь. Это и интересно и полезно для ребенка.
2. Чувство сохранения личного пространства и понятия «личное время» очень согревает душу, помогает сохранить стабильность психологического состояния мамы, избежать перенапряжения. Оставляя часы сна ребенка для своих личных дел, ты знаешь, что всегда можешь передохнуть, расслабиться, отключиться от суеты.
3. Ну и последнее - любое структурирование (будь то списки или планы) - дает ощущение стабильности и порядка. А это очень важно, когда твоя жизнь так сильно меняется.
С появлением детей жизнь каждой женщины меняется.
Как все успеть?
Как не утонуть в безумном круговороте дел?
Когда на свет родилась моя дочь - на все эти вопросы я ответила - «НИКАК!»
Я катастрофически ничего не успевала, уставала, нервничала - и мне казалось, что это никогда не кончится…
А так хотелось выкроить часик-другой лично для себя, полежать в ванной, почитать книгу, сходить в парикмахерскую, наконец…
Огромную помощь в решении проблем с нехваткой времени мне дали вот эти книги:
• Эллисон Митчелл «Ребенок и карьера. Как все успеть?! Экспресс-курс молодой мамы»
• Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» Скачать книгу можно здесь
• Бодо Шефер «Искусство управлять своим временем»
Конечно готовых ответов на вопрос «как приготовить ужин из трех блюд с двухмесячным ребенком на руках?» в этих книгах не было… Зато было много других полезных методов, примеров и приемов грамотного и эффективного планирования своего времени.
У каждой из нас свой ритм жизни, свои предпочтения, свои приоритеты…
Наверное, поэтому универсальных методов решения проблем дефицита времени у молодой мамы не существует.
Кто-то решает обратиться за помощью к бабушкам-подругам-няням.
Кто-то отдает малыша в ясли.
Кто-то вообще не рассматривает варианта «расставаний» с малышом до определенного возраста (до полугода, например…) Ситуации жизненные у всех разные, поэтому каждая должна найти удобный вариант лично для себя самостоятельно.
Я же постараюсь поделиться своим личным опытом.
Мамины помощники
Самые первые месяцы жизни мама и малыш практически неразлучны. Особенно, если мама кормит малыша грудью по требованию. В этой «неразлучности» заключается самая большая сложность организации быта. Эту проблему можно легко решить с помощью сумки-переноски (люльки, которая иногда входит в комплект с коляской) или слингов. Думаю, что подробно рассказывать ослингах в рамках данной темы не имеет смысла. Скажу только, что благодаря этим чудесным приспособлениям я решила очень много проблем. Так, например, слинг с кольцами позволял мне легко делать практически все дела по дому с малышкой «на руках». А когда дочь начала держать головку - я стала пользоваться май слингом , который сделала сама (выкройки и схемы разных слингов здесь )
Благодаря слингу ребенок не только будет постоянно у мамы «на ручках», но и покушать сможет в любой момент. А что касается люльки - в ней ребенка всегда можно расположить в непосредственной близости от себя - и реагировать на любые сигналы детки.
Теперь несколько слов о планировании
Для того, чтобы спланировать хоть какие - то дела я сначала постаралась определить примерный режим сна дочки. Как правило, первые полгода днем она спала в среднем 2-3 раза. Продолжительность каждого сна - была разная, но, опять же, в среднем получался - минимум час.
Основным принципом моей жизни тогда стал (и до сих пор является) следующий: «Пока ребенок спит - я тоже отдыхаю!»
На первых этапах - сразу после родов, я спала вместе с дочкой. Восстанавливала силы. Месяцев с двух - стала читать или принимала ванну, пока она спала. В общем, часы сна дочки - это были мои личные часы - время для маленьких радостей:). А когда дочка просыпалась - я приступала к приготовлению еды, уборке или шитью.
Отдельно стоит сказать о планировании дел на день вперед.
Каждый день (обычно ближе к вечеру) я выделяла минут 15 на планирование следующего дня.
Сначала я записывала в столбик все те дела, которые мне хотелось бы сделать (включая просмотр телевизора, чтение, душ, прогулку и т.д.)
Затем - напротив каждого дела я проставляла примерную продолжительность выполнения дела. Так, например, чтобы помыть полы в доме мне требуется в среднем 20-25 минут, чтобы принять душ - 15 минут и т.д.
После того, как время проставлено - я напротив все тех же дел проставляла специальные шифры «б/р», «рнр», «р/с» («без ребенка», «ребенок на руках», «ребенок спит»).
Если с позициями «ребенок на руках» и «ребенок спит» все понятно, то шифр «без ребенка» означал, что дочку необходимо с кем-то оставить на время (поход в парикмахерскую, например, был всегда помечен именно таким шифром).
Список дел с временными промежутками и шифрами легко совмещается с примерным графиком сна детки и корректируется относительно него.
Сегодня моей девочке уже больше года - спит она всего пару часов днем, а хорошая привычка планировать свой день заранее осталась. Я все так же по вечерам прописываю список дел, прикидываю, сколько времени мне потребуется на их выполнение. Многое из того, что я делала с «ребенком на руках» я делаю теперь вместе с ней. Дочка с удовольствием помогает мне мыть полы или учится складывать свои игрушки по ящикам…
Главное в планировании быта с маленьким ребенком - это гибкость. Готовность в любой момент изменить планы и все переиграть. Ведь самочувствие и поведение маленького человечка спланировать практически невозможно.
Что касается плюсов такой организации своей жизни с малышкой, лично я могу назвать следующие:
1. Ребенок, наблюдая за тем, как мама делает те или иные дела очень хорошо усваивает, что у мамы нет времени «работать аниматором» и развлекать его. У мамы есть много важных дел, к выполнению которых можно присоединиться, когда подрастешь. Это и интересно и полезно для ребенка.
2. Чувство сохранения личного пространства и понятия «личное время» очень согревает душу, помогает сохранить стабильность психологического состояния мамы, избежать перенапряжения. Оставляя часы сна ребенка для своих личных дел, ты знаешь, что всегда можешь передохнуть, расслабиться, отключиться от суеты.
3. Ну и последнее - любое структурирование (будь то списки или планы) - дает ощущение стабильности и порядка. А это очень важно, когда твоя жизнь так сильно меняется.