(Untitled)

[rusia_456]

Продолжаем работать над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы. Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Comments

[chepukh]

Ах, примерно половину этих поз только что изображала)))

[rusia_456]

Тогда поделитесь- как, работает? Потому что я это только сейчас вычитала.

[chepukh]

Я давно занимаюсь йогой - под youtube. Доморощенная, упрощенная - но работает! Вот два дня в предновогодней суете не делала, однако за компом сиживала. И - болит спина. Только сегодня в порядок привела упражнениями. Главное - привыкнуть...

[rusia_456]

Мне спина болит постоянно, травма старая, теперь еще добавилась и нога..., видимо, нерв защемлен...